Se você ficou desempregado por causa de sua bipolaridade, pode hesitar em tentar voltar ao trabalho. Aqui estão algumas coisas para ter em mente:
Retornar ao trabalho após uma ausência devido a doença mental requer muita coragem e força. Pode ser a coisa mais difícil que você tem que fazer em sua jornada de recuperação. Qualquer um que tenha tentado, sabe disso bem. O estigma muitas vezes nos impede de seguir esse passo importante e promissor. Mas com a mentalidade certa e algum conhecimento e ferramentas, o retorno ao trabalho é definitivamente possível.
Dispensar os estereótipos
Existem muitos estereótipos sobre o emprego de pessoas com doença mental. Equívocos comuns são que não somos ambiciosos, trabalhadores ou capazes. Muitas vezes me parece que as pessoas associam doença mental com capacidade reduzida. Cada um de nós precisa reconhecer essas atitudes discriminatórias e preconceituosas para que possamos estar preparados para encará-las de frente quando voltarem ao trabalho. Seja forte e confiante e saiba que isso não é você. Você é muito mais e tem uma visão que as pessoas sem sua experiência de saúde mental não têm.
Você não perdeu tudo
Quando eu fiquei doente pela primeira vez. Senti que havia perdido tudo na minha vida, inclusive minhas conquistas acadêmicas e profissionais. Infelizmente, as atitudes dos outros em relação a nós perpetuam esses pensamentos negativos. Eu era uma advogada e tinha concluído um programa de MBA da Ivy League. Apesar disso, meu velho psiquiatra pensou que eu deveria esquecer minhas antigas ambições e ter como meta um salário mínimo ao retornar ao trabalho.
Embora eu concordasse que certos ambientes de trabalho não fariam sentido e que eu teria que dar um passo para trás, sua orientação foi extremamente desanimadora para mim, considerando meus interesses e objetivos históricos. Aqueles que tentam nos limitar e “nos proteger” de novas decepções precisam perceber as conseqüências adversas que essas ações podem ter sobre nós, sobre nossa auto-estima. Isso inclui nossos médicos e às vezes nossos cuidadores. Não perdemos nossas conquistas anteriores com um diagnóstico bipolar e não somos incapazes de novas conquistas.
Esteja disposto a dar um passo atrás
Eu estava relutante em procurar e aceitar um emprego por muito tempo, porque sabia que era improvável que eu conseguisse um emprego que me colocasse no mesmo nível de meus colegas. Demorei um pouco para reconhecer que eu não estava – e não precisava estar – no mesmo caminho de carreira em que estive. Eu tive que fazer o meu melhor e focar no que eu estava fazendo, não no que poderia ter sido.
Temos que parar de nos comparar com os outros e suas realizações. Fazê-lo faz com que nos desvalorizemos e nos desencoraja de voltar ao trabalho. Esteja disposto a dar um passo para trás e trabalhar duro para fazer o melhor que puder.
Explicando as lacunas no seu currículo
Isso definitivamente me impediu de me candidatar a empregos. Eu sempre pensei que a única grande coisa que os empregadores podem fazer para ajudar as pessoas com doenças mentais a voltar ao trabalho é “não se importar com a lacuna”. É difícil para as pessoas com doença mental até conseguir uma entrevista por causa de lacunas em nosso currículo. E quando conseguirmos uma entrevista, muito provavelmente seremos questionados sobre essas lacunas. Você não pode responder exatamente: “Sinto muito, mas tive que passar um pouco de tempo na ala psiquiátrica”. Devemos nos sentir à vontade para explicar que tivemos um problema de saúde, ou especificamente um problema de saúde mental, sem que isso prejudique nossas chances.
Os empregadores precisam:
- Entender que a doença mental é comum, tratável e não precisa afetar nossa capacidade de trabalhar. Se tivermos escolhido revelar nossa doença, isso demonstrará percepção e controle de nossa condição.
- Recrutar proativamente pessoas com doença mental. Deixe claro que eles têm um ambiente acolhedor.
- Respeite de que divulgar nossa doença é estritamente uma questão de escolha. Se explicarmos que um problema de saúde causou a interrupção, o entrevistador deve ficar satisfeito e não investigar mais
Enquanto você está fora do trabalho, eu recomendo fortemente que você considere se voluntariar ou ter aulas. Isso reduzirá o número de lacunas no seu currículo.
Pedindo acomodações
Precisamos de mais acomodações no local de trabalho. Os empregadores precisam perceber que as acomodações para pessoas com doenças mentais não são apenas benéficas para nós, mas também para outros funcionários. Tem sido demonstrado que as acomodações são relativamente baratas e fáceis de implementar. Essas acomodações incluem permitir que as pessoas trabalhem remotamente ou tenham horários de trabalho flexíveis. Qualquer um que tenha tomado uma medicação altamente sedativa ou tenha tido depressão, sabe que em alguns dias pode ser muito difícil começar o dia.
Devemos procurar profissões que sejam mais receptivas às acomodações. Nós devemos ser realistas sobre nossas limitações. À medida que trabalhemos mais, desenvolveremos melhores habilidades de trabalho, ajustaremos nossos comportamentos de trabalho para permanecer saudáveis e estruturar melhor nossos dias. Mas pode levar tempo para chegar a esse ponto. Pode ser um desafio saber o melhor momento para conversar sobre acomodações com os empregadores. A entrevista pode não ser o melhor local para discutir as acomodações. Pode ser mais construtivo levantar o problema quando você estiver no cargo por alguns meses e entender melhor suas necessidades e limitações.
Buscando entendimento
Empregadores e funcionários precisam de uma melhor educação em saúde mental no local de trabalho. Isso envia uma mensagem clara da administração aos funcionários sobre a importância da saúde mental, ajudando os funcionários com doença mental a se sentirem mais à vontade.
Quando comecei a construir o ForLikeMinds, queria que as pessoas com quem trabalhei compreendessem minha doença mental no interesse de nossa relação de trabalho. Eu expliquei minha doença e meus gatilhos. Expliquei que provavelmente seria acionado em algum momento durante esse processo altamente estressante. Meu desenvolvedor da web foi muito compreensivo e pudemos trabalhar nisso, mas foi um desafio. Eles respeitaram e acomodaram meus gatilhos.
Explorando carreiras alternativas
Eu sempre quis ser uma empreendedora. Por mais estressante que seja às vezes, eu estava convencida de que minha doença mental não poderia me manter de volta. Isso me obrigou a correr um risco. Muitos de nós e nossas famílias têm medo de nos deixar fazer isso. Eles estão nos protegendo. Às vezes, correr esse risco compensa; é importante tentar. Mas também é importante reconhecer que as coisas não corram bem e podem não funcionar. Não desanime e mantenha-se paciente para aumentar suas chances de sucesso.
Outra profissão emergente para pessoas com doença mental é especialista em apoio de pares. Um especialista em apoio de pares é alguém com doença mental em recuperação que ajuda os outros a tentarem alcançar a recuperação. O apoio de pares em todas as formas é considerado benéfico não apenas para o destinatário, mas também para o doador. Existem cerca de 10.000 especialistas em suporte nos Estados Unidos. Eles estão trabalhando em organizações comunitárias comportamentais, hospitais e clínicas, juntamente com os médicos. Eles estão usando sua experiência para ajudar outras pessoas a alcançar uma posição rica e recompensadora. Você pode aprender mais sobre contatos especializados de pares em seu estado lendo os Programas de Especialista e Certificação de Pares: Uma Visão Geral Nacional. É uma posição que vale a pena considerar – você é aberto sobre sua condição, pode se beneficiar de acomodações e está ajudando alguém como você.
Como você pode ver, reentrar na força de trabalho é um desafio. As coisas devem mudar para facilitar. Nós e nossos entes queridos, devemos defender mais oportunidades de emprego e facilitar a reentrada na força de trabalho. Nós nos beneficiaríamos muito – atualmente 65% das pessoas com doenças mentais e 85% das pessoas com doenças mentais graves estão desempregadas. Notavelmente, o trabalho foi identificado por profissionais de reabilitação psiquiátrica como um fator chave para a recuperação sustentada da saúde mental.
Finalmente, as pessoas com doença mental também não podem, não podem ser retidas pelo estigma. Precisamos da oportunidade de recuperar nossas vidas. Há tantas pessoas com doenças mentais que podem contribuir para a nossa sociedade, mas temos que lutar por isso. Pessoas com doenças mentais, nossos amigos e cuidadores precisam se unir para enfrentar esse grande desafio. Junte-se a mim!
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