Antecipar como amigos e familiares reagirão ao nosso diagnóstico pode ser prejudicial para o nosso bem-estar mental. Independentemente disso, continue orgulhoso – não há nada de “errado” conosco.
Transtorno Bipolar e Pertencimento
Muitas vezes recebo perguntas no Facebook que são tão amorosas e gentis e cheias de desejo de pertencer. A decisão de contar às pessoas que você tem transtorno bipolar é uma decisão pessoal que pode incluir muitas emoções e perguntas confusas:
E se a pessoa correr de mim gritando como se eu fosse um leproso?
E se eu for julgado duramente por essa pessoa pelas coisas que faço?
Alguém vai querer ter um relacionamento comigo se souber que tenho transtorno bipolar?
Todos nós já passamos por isso. Minha decisão de ser 100% aberto sobre essa condição de saúde baseada no cérebro me ajudou a seguir em frente na vida, mas nem sempre é assim no local de trabalho ou com pessoas que podem não ser tão compreensivas quanto você precisa que sejam.
Dicas para trabalhar em direção à aceitação
Aqui está meu conselho sobre o assunto: modere sua divulgação conforme necessário, dependendo da sua circunstância.
#1 Tenha orgulho. É apenas uma doença. É uma doença podre e, quando não tratada, nos leva a fazer coisas bem assustadoras e idiotas, bem como coisas bem ousadas e emocionantes; mas, quando controlados, somos pessoas normais que simplesmente precisam de ajuda. Assim como uma pessoa com diabetes insulino-dependente.
#2 Afaste-se da reação da outra pessoa. Se você tem orgulho de quem você é – como você superou essa luta incrível – se você pode se ver como uma pessoa forte e inacreditavelmente resiliente, a maneira como as pessoas respondem ao fato de você ser bipolar de uma forma negativa vai doer, mas não vai. derrubar você. Você vai se recuperar.
#3 Entenda que família e amigos de forma alguma sabem o que fazer. Eles simplesmente não. Não é inato ajudar alguém que luta. Uma pessoa nasce com empatia anormal ou passou por uma luta semelhante e saberá o que dizer. Todas as outras pessoas farão algo estúpido em torno disso. Já fiz isso um milhão de vezes. Certa vez, disse a uma colega de quarto que tomava antidepressivos para se animar e valorizar sua vida em vez de tomar um remédio. Sim, eu fiz isso. Anos antes de me casar com alguém com bipolaridade e descobri que tinha bipolaridade. Eu fiz isso. Eu me arrependi por toda a minha vida. Vá com calma com quem não sabe o que dizer. Eu era uma pessoa incrivelmente franca, mal educada e ignorante em relação à saúde mental quando era mais jovem.
#4 Escolha pessoas que entendam. Você não precisa deixar as pessoas que não estão lá para você. Divirta-se com esses caras e guarde suas necessidades mais profundas para pessoas que entendem. Quando meu ex-companheiro estava no hospital por três meses em um episódio maníaco e psicótico, nenhuma pessoa em minha vida sabia o que fazer. Um estranho, amigo de um amigo, certa noite me levou para jantar e disse: “Ninguém entende. Não seja tão duro com eles. Ela então me contou sua história: ela perdeu um olho para diabetes e foi salva por uma bomba de insulina. Ela vive uma vida incrível e emocionante apesar de tudo isso e só ela me deu a esperança que eu precisava quando meu parceiro quase morreu.
#5 Planeje o que dizer e pratique como um roteiro. Eu ensino meu sistema de script para todos os meus clientes de coaching. Aqui está um exemplo do que você pode dizer quando decidir tornar público esse distúrbio cerebral:
Oi, pessoal. Como você deve saber, existe uma doença compartilhada por milhões e milhões de pessoas em todo o mundo chamada transtorno bipolar. É uma doença genética que afeta a capacidade de uma pessoa de regular o humor. Tenho transtorno bipolar e adoraria conversar mais com você sobre a doença, se estiver interessado. Se você achar que isso é demais para você, apenas me avise e podemos encontrar outros tópicos para conversar. Se você gostaria de saber como pode me ajudar a encontrar estabilidade para que eu possa ser um grande amigo e familiar, me avise.
# 6 E, finalmente e mais importante, comece agora a aprender como se separar da resposta dos outros e ainda permanecer em um relacionamento, especialmente se for um membro da família.
Vivemos em um mundo de pessoas bem-intencionadas, mas impensadas. Eles não estão tentando prejudicá-lo; eles são simplesmente ignorantes. Assim como eu estava quando fiz aquela declaração terrível para minha colega de quarto que estava deprimida.
O conceito de apego no budismo e o livro Os Quatro Compromissos de Don Miguel Ruiz me ajudaram muito com isso. Meu livro Take Charge of Bipolar Disorder dá ideias sobre como criar uma equipe compreensiva ao seu redor, e o trabalho de Martin Baker e Fran Houston em seu livro High Tide, Low Tide: A Caring Friend’s Guide to Bipolar Disorder também é um excelente recurso.
Aceitando um diagnóstico bipolar
Não há nada de errado com você. Quem quer contar às pessoas sobre uma doença difícil de tratar e difícil de entender para o mundo exterior? Isso é difícil para todos! Ter medo é normal. Eu digo, vamos falar alto, orgulhosos e cautelosos e educar o mundo sobre esta doença.
Sejamos legais com nós mesmos.
Sou totalmente a favor de contar às pessoas sobre bipolaridade. Não podemos controlar o resultado, mas podemos saber que somos boas pessoas com uma condição difícil que deseja amor e respeito como todo mundo!
Escrito por Julie A. Fast
Artigo original:https://www.bphope.com/blog/im-scared-to-tell-people-i-have-bipolar-disorder-how-to-feel-proud/
Tradução: Lê
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