Escolher suas palavras com cuidado pode fortalecer relacionamentos, estimular a recuperação e melhorar a qualidade de vida de todos.
Você pode pensar que falar é fácil. Mas, quando as palavras são usadas de forma impensada, descuidada ou ofensiva, elas podem cobrar um preço alto. Como uma flecha, as palavras “erradas” podem ser afiadas, perfurando o espírito de uma pessoa, destruindo a autoestima e fazendo com que a pessoa se sinta menosprezada ou até mesmo traída. Palavras mal escolhidas podem prejudicar amizades e criar estresse. E especialmente vulneráveis são as pessoas que têm transtorno bipolar.
Agora, vamos ser honestos. Lidar com o transtorno bipolar não é apenas difícil para quem tem a doença, mas também é um desafio para quem convive com ela. Reservar um tempo para considerar o impacto do que você diz antes de “disparar” torna tudo mais fácil. Escolher suas palavras com cuidado pode fortalecer relacionamentos, estimular a recuperação e melhorar a qualidade de vida de todos.
“Nunca diga a ninguém que ele parece cansado ou deprimido”, diz H. Jackson Brown Jr., em seu livro Life’s Little Instruction Book (Rutledge Hill Press, 1991). Esse é um bom conselho! Agora, vamos ver mais 10 comentários que você deve evitar fazer a alguém que tem transtorno bipolar. Essas observações vêm de mais de duas décadas lidando com a doença e de anos liderando grupos de apoio e consultando famílias. O objetivo é ajudar familiares e amigos a conviverem mais pacificamente com aqueles de nós que têm bipolaridade.
O que NÃO falar:
# 1 Você parece um pouco triste hoje.
Foi o que uma amiga me disse nos primeiros 30 segundos quando ligou outro dia. Sem brincadeiras! Como vivo com transtorno bipolar, é claro que nem sempre me sinto 100% à altura. Eu simplesmente não preciso que meus sintomas sejam constantemente medidos ou avaliados continuamente. É como ter um físico sem fim. A maioria das pessoas com doença mental sabe como se sente. Ser informado de que você não está soando bem não é construtivo, nem substitui a verdadeira compaixão.
# 2 Achei que você estava tomando seu remédio.
Lidar com sucesso com o transtorno bipolar não pode ser reduzido a se alguém tomou ou não uma pílula. Não há soluções rápidas. Enfrentar uma doença crônica e grave é um processo contínuo, e certamente haverá altos e baixos. Quanto mais você dedicar um tempo para aprender sobre o transtorno bipolar, mais entenderá como pode ser difícil lidar com essa condição. Existem inúmeros recursos — livros, vídeos, grupos de apoio, etc. — que abordam e reduzem o mistério e os mal-entendidos que cercam o transtorno bipolar.
# 3 Você é muito inteligente para ter transtorno bipolar.
Quando ouvi esse comentário pela primeira vez, me senti tão mal, como se pudesse ter evitado o que havia acontecido. Pior ainda, sugeria que alguém que estava lutando muito mais e mais obviamente do que eu – como um sem-teto – era de alguma forma mais “merecedor” de tal doença! O cérebro, como qualquer órgão do corpo, está sujeito a ter problemas. É cruel dizer algo que sugere que o transtorno bipolar não existe, não é legítimo ou não é tão significativo quanto qualquer outra condição médica.
# 4 Você sabe que ele é “bipolar”, não é?
Reduzir alguém à doença que ele enfrenta é destrutivo. Na verdade, é cruel ver uma pessoa apenas pelas lentes de um diagnóstico. Infelizmente, isso acontece com muita frequência. Uma pessoa que tem transtorno bipolar não deve ser definida por aquilo com o qual ela pode lutar. Guarde sua língua. Concentre-se na pessoa que você conhece e ama e pense em tudo o que torna esse indivíduo especial. Seu amigo ou membro da família ainda tem uma vida.
# 5 Pare de agir como um tolo!
É verdade que algumas condutas associadas ao transtorno bipolar podem ser muito difíceis de lidar. Quando você percebe, no entanto, que um determinado comportamento é realmente sintomático e nascido da doença, torna-se muito mais fácil aceitá-lo e lidar com ele. Vejo famílias que pensam que sua situação é incontrolável, até que encontram outras famílias que enfrentam as mesmas circunstâncias. Com educação e paciência, essas famílias percebem que há uma explicação para o que estão presenciando.
# 6 Não é preciso muito para detonar você!
Aqueles de nós que têm transtorno bipolar costumam ser mais vulneráveis e receptivos ao que acontece ao nosso redor. Quando você faz declarações descuidadas, sua língua se torna um gatilho que pode desencadear uma reação e aumentar os sintomas. Você incita desnecessariamente uma mudança de humor na pessoa que realmente deseja ajudar.
# 7 Você é preguiçoso e não tem mais vida.
Você está empurrando alguém que tem transtorno bipolar para continuar com a vida? Fazer isso pode criar estresse, neutralizar as técnicas de recuperação e piorar a saúde geral. Se você tem uma família, um emprego, compromissos sociais, etc., considere-se não apenas sortudo, mas também distante do típico indivíduo que lida com o transtorno bipolar. Essa pessoa muitas vezes lidou com um afastamento radical de qualquer senso de rotina normal. A recuperação leva tempo e trabalho, e o papel que você desempenha é fundamental. Ajude usando um diálogo construtivo que reconheça o progresso. Não force demais e não espere que tudo aconteça da noite para o dia.
# 8 Costumávamos ter grandes esperanças em você.
Sentei-me em um grupo de apoio e ouvi uma mãe dizer: “Meu filho ia ser médico e ter uma família maravilhosa, mas agora ele tem transtorno bipolar”. Enquanto ouvia, observei o rosto do jovem simplesmente cair. Ele ficou arrasado com as palavras de sua mãe. Tal afirmação não é saudável, pois não transmite amor incondicional. O que você diz importa. Lembre-se de que somos todos seres humanos, não “ações” humanas; quanto mais você reconhece nosso ser, mais podemos acabar fazendo. Não há necessidade de esmagar a esperança ou diminuir os sonhos.
# 9 Não leve tudo para o lado pessoal.
Com o transtorno bipolar, há sintomas físicos óbvios, como alterações no apetite ou no sono; a mente, assim como o cérebro, são afetados. A autoestima do paciente também sofre um tremendo golpe. É por isso que um telefonema prometido que nunca chega pode ser muito mais difícil do que você imagina. Da mesma forma, deve-se evitar dizer coisas que ignorem ou menosprezem o senso de autoestima de alguém.
# 10 Você parece um pouco entusiasmado demais.
Lembre-se de que alguém com transtorno bipolar ainda tem direito a uma personalidade. Antes de ter transtorno bipolar, eu era extrovertido, despreocupado e perspicaz. Agora, embora eu tenha essa doença, esses mesmos traços de personalidade ainda existem. Recentemente, em um grupo de apoio, um jovem era muito enérgico e expressivo. Alguém o acusou de ser maníaco. Felizmente, um psiquiatra estava presente. Ele disse que o jovem não apresentava nenhum sintoma maníaco e que era cruel despojar uma pessoa de sua personalidade apenas porque ela tinha um diagnóstico. O médico acrescentou que qualquer pessoa tem direito a uma gama completa e normal de emoções.
O que você PODE dizer…
Paus e pedras podem quebrar ossos, mas palavras também machucam. Falar descuidadamente pode destruir a autoestima e sufocar a motivação de uma pessoa para ter uma vida novamente. Em vez disso, use declarações com maior probabilidade de fortalecer relacionamentos e apoiar a recuperação.
Aqui estão algumas frases simples para começar:
“Eu te amo e me importo.”
“Você não está sozinho nisso.”
“Sinto muito que você esteja com tanta dor.”
“Estou sempre disposto a ouvir.”
“Eu serei seu amigo, não importa o que aconteça.”
“Isso vai passar e podemos enfrentar isso juntos.”
“Você é importante para mim.”
“Quando tudo isso acabar, ainda estarei aqui.”
Falando em diferenças
No ano passado, no Fernbank Museum of Natural History, em Atlanta, Geórgia, uma incrível exibição especial revelou que toda diferenciação genética imaginável – tamanho do corpo, saúde, qualquer coisa – é atribuível a menos de um por cento de todos os genes (Projeto Genoma Humano). Somos mais de 99% idênticos. Então, se você conhece alguém que tem transtorno bipolar, por que não se concentrar em falar com os 99% da humanidade dessa pessoa que realmente importam?
Falar não é fácil. Vale a pena usar palavras que encorajem, esclareçam e capacitem. Você pode fazer uma diferença positiva na recuperação de seu ente querido e em sua paz de espírito.
Escrito por Stephen Propst
Artigo original: https://www.bphope.com/the-big-payoff-of-well-chosen-words/
Tradução: Lê
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