Quando estou em uma fase de abandono, penso: “Sou uma formiga sem valor, um grão de terra neste enorme planeta giratório. Estou completamente sozinha!” A ideia de que sou a última pessoa no mundo e ninguém me ama é um sintoma típico de depressão. Não é pessoal e não é verdade. É um sinal de que estou deprimida.

Três sinais de depressão de abandono

1.Você tem pessoas que querem ajudar, mas ignora suas palavras e ações. Você sente que até os animais de estimação não querem sua companhia.
2.O sentimento de abandono abrange a casa, o trabalho e o mundo em geral. Você sente que TODOS e TUDO estão deixando você.
3.Os sentimentos de abandono não estão ligados a um acontecimento. Eventos (gatilhos) podem exacerbar seus sentimentos de abandono, mas você NÃO conseguirá encontrar provas de que o abandono está realmente acontecendo.

Você sabia que é normal se sentir abandonado quando você tem depressão bipolar? Assim como é normal sentir-se trêmulo se você tem diabetes e sua insulina está baixa. Temos uma doença, não um problema pessoal.

A boa notícia é que os sintomas podem ser controlados. Não há nada de errado com sua vida quando você se sente abandonado enquanto está deprimido; há algo em seu cérebro que precisa ser tratado. Quando você administra sua depressão, os sentimentos de abandono podem desaparecer.

Aqui estão meus pensamentos típicos de depressão de abandono:

• Ninguém está me ligando.
• Meus amigos estão ocupados demais para mim.
• Meu sobrinho está crescendo e não quer mais ficar comigo.
• Há algo em mim que as pessoas não gostam.
• Ninguém mais tem problemas como este.
• Por que todos os meus amigos são muito mais felizes do que eu?
• O que há de errado comigo?!?

Você percebeu o efeito cascata? Pode ser especialmente difícil à noite, quando tento dormir ou acordo muito cedo e não consigo voltar a dormir.

Se você ama alguém com transtorno bipolar que apresenta esses sintomas de abandono quando deprimido, o que você pode dizer? Aqui está um script para você começar:

Ouvi dizer que você se sente sozinho e que ninguém quer ficar com você. Já ouvi isso no passado quando você estava deprimido. Observei os eventos reais ao seu redor e percebi que você não é capaz de atender o telefone ou dizer sim às coisas porque seu cérebro está fora dos trilhos. Vamos falar sobre sua depressão e levá-lo de volta à vida que você gosta; Sei que seus sentimentos de estar sozinho neste mundo também melhorarão. Eles são um sintoma desta doença podre. Como eu sei disso? Porque estou ao seu lado e não vou a lugar nenhum, aconteça o que acontecer.

Perguntei a Martin Baker – coautor com Fran Houston (que tem transtorno bipolar) do livro High Tide, Low Tide: A Caring Friend’s Guide to Bipolar Disorder – como um amigo pode ajudar alguém a passar por um episódio de abandono: “Julie, eu reconheço os diálogos internos que você listou (‘Ninguém está ligando,’ etc); Eu os ouvi de Fran muitas vezes. Minha resposta não é bombardeá-la com afirmações contraditórias: ‘Claro que eles gostam de você!’ qualquer um ficaria orgulhoso de ser seu amigo!’ Esse tipo de conversa não honra o que Fran está realmente sentindo. Uma resposta melhor é simplesmente estar lá. Seja a pessoa que liga. Seja a pessoa que não está muito ocupada. Seja a pessoa que demonstra (não apenas diz) que você é agradável e querido.”

E você? Ter um plano para neutralizar esses sentimentos de abandono é meu melhor conselho para manter relacionamentos quando você tem depressão bipolar. Aprendi a reconhecer meus sintomas de abandono. Minha primeira regra para superar um episódio de abandono é não me esconder no meu quarto. E me forço a atender o telefone quando toca, ou responder aquele e-mail de um amigo. É tão difícil, mas funciona. Você consegue!

Julie

Escrito por Julie A. Fast
Artigo original:  https://www.bipolarhappens.com/bhblog/why-does-bipolar-make-me-feel-abandoned/
Tradução: Lê

 

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