Gostaria de compartilhar o plano que utilizo para administrar e conviver com pensamentos psicóticos e suicidas.
Meus primeiros pensamentos suicidas foram aos 19 anos, após uma separação. Eu não sabia que tinha transtorno bipolar e psicose..
Os pensamentos eram tão chocantes e tão diferentes de tudo que eu já tinha experimentado, eu simplesmente presumi que todos os tinham e eu simplesmente não sabia como administrar isso muito bem.
Isso mostra como não falar sobre pensamentos suicidas para o público em geral mantém tantos de nós no escuro no que diz respeito ao funcionamento de nossos cérebros.
Lembro-me de todos os meus episódios suicidas. É uma experiência tão profunda que uma pessoa não pode entendê-la a menos que tenha passado por isso.
Eu gerencio esses pensamentos por meio do plano que uso em meus livros:
1. Sei exatamente o que meus pensamentos suicidas me dizem. Eles realmente não mudam.
2.Assim que eles aparecerem, tenho um plano pronto que inclui responder aos pensamentos suicidas, verificar meus remédios e pedir ajuda, se necessário.
3.Quando digo que podemos aprender a viver com pensamentos suicidas, isso não significa que não tento todos os dias evitá-los. Mas quando eles aparecem, principalmente acompanhados de psicose, estou pronto para eles.
E se abordarmos os pensamentos suicidas da mesma forma que abordamos uma crise diabética?
Tenho uma amiga com diabetes insulino-dependente e a observei passar por uma crise de insulina enquanto estava sentada na minha frente.
Seus lábios ficaram cinzentos. Ela começou a desmaiar. Mas durante tudo isso ela estava me dizendo o que ela precisava. Seu marido estava na outra sala. Liguei para ele e ele fez exatamente o que eles fazem toda vez que isso acontece. Eles tinham um plano.
Não é diferente quando alguém com transtorno bipolar ou depressão tem pensamentos suicidas.
A química do nosso cérebro não está funcionando. Esses pensamentos são normais quando estamos doentes e se temos um plano de gerenciamento em vigor, podemos tolerar e gerenciar os pensamentos. Tolerar significa sentir a dor e saber que é doença.
Eu conheço a dor e o medo de episódios suicidas. Eu os trato da mesma forma que trato todos os sintomas bipolares.
Nós podemos fazer isso.
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