Ajustar-se à vida com o transtorno bipolar exige uma curva de aprendizado acentuada – mas, com as ferramentas certas, você pode alcançar a estabilidade.
Quando recebi meu diagnóstico de bipolaridade, já havia passado vários anos em tratamento para depressão severa. O tratamento estava dando resultados ruins, então as notícias não eram nada chocantes. E, no entanto, me senti esmagada.
Fiquei particularmente frustrada por estar lidando com uma doença vitalícia. Eu esperava ingenuamente que veria um médico, que encontraria uma resposta que determinaria uma receita, que poderia vir acompanhada de um número de telefone de um psicólogo, e depois de um ano mantendo todas as minhas consultas e tomando todos os meus comprimidos, eu estaria curada. Seria uma espécie de realização.
Claro, eu já fazia isso há anos com rendimentos decrescentes, então não tenho ideia de por que esperava que fosse meu único caminho para o bem-estar.
Talvez eu estivesse com medo de pensar na possibilidade de uma doença sem um caminho melhor para cruzar a linha de chegada.
No final das contas, muitas das minhas expectativas foram atendidas. Consegui o médico, a resposta, a receita e o psicólogo (uma espécie de gol de saúde mental) – mas tive dificuldade.
Eu não conseguia superar que não iria acabar com isso
Todos esses anos depois, tenho algumas dicas e sabedoria para compartilhar com meu eu mais jovem e recém-diagnosticada.
Isso não é culpa sua.
Você não tem culpa de sua doença. Apenas isso. Continue repetindo isso até acreditar. Além disso, as pessoas que pertencem à sua vida também acreditam nisso.
Por que você?
Eu não posso dizer, mas então, por que não você?
Pode ser difícil ver as coisas dessa maneira agora, mas nem todo mundo tem a sorte de ter um diagnóstico.
É mais do que um rótulo feio com estereótipos anexados; é uma oportunidade de acessar tratamento, informações e suporte. Isso pode ajudá-lo a crescer.
Pense no estigma associado ao pedido de salada de repolho que acompanha o hambúrguer em um restaurante. Você pediu ajuda (o hambúrguer) e o repolho simplesmente apareceu. Isso não é um reflexo sobre você ou o hambúrguer – é sobre o cardápio do restaurante.
Leva tempo para curar, perdoar e para que os medicamentos se estabilizem.
Ajustar-se a uma doença crônica é um processo. Manter as coisas sob controle é importante e, portanto, estar preparado para a próxima mudança.
Viver com a possibilidade de um episódio ao virar da esquina pode fazer com que você sinta que está sempre esperando o sapato cair, mas também pode te ensinar a aproveitar o momento. Se essas coisas parecem contraditórias, é porque são. Você aprenderá a reconciliar coisas difíceis. Chame isso de sua superpotência.
Você perderá pessoas por causa disso e também encontrará algumas.
Não deixe sua luta deixá-lo com medo de deixar as pessoas entrarem. Não é justo excluir as pessoas que se preocupam com você porque você acha que elas não podem lidar com sua doença. Deixe as pessoas decidirem com o que podem lidar. Eles podem surpreendê-lo.
Você não deve divulgação a todos.
Embora seja verdade que quando você compartilha sua história, você abre o caminho para que outros se apresentem e façam o mesmo, sua primeira responsabilidade é com sua recuperação. O compartilhamento fica a seu critério. Faça isso quando se sentir seguro. É perfeitamente normal dizer a seus colegas de trabalho que você sai do trabalho mais cedo uma vez por mês para atualizações ninja.
Peça ajuda quando você precisar. É difícil, humilde e saudável – como vegetais.
Não deixe que o número de vezes que você teve que pedir ajuda antes o impeça de pedir novamente, agora.
Não há idade em que todos nós finalmente paramos de precisar uns dos outros, e às vezes é um presente ser lembrado de que somos necessários.
Você não pode prever o impacto que sua solicitação terá sobre os outros. Não permita que as pessoas que o decepcionaram no passado o impeçam de estender a mão no futuro. É preciso coragem para perguntar. Dê a si mesmo crédito por isso.
Ainda estou aprendendo a navegar pela minha estabilidade.
Alguns dos meus piores sintomas, inicialmente, estão agora bem controlados (hasta la vista hipomania euforia).
Outros sintomas mantêm sua presença (sim, raiva irracional, eu sei que você está espreitando nas sombras), mas se afirmam com menos frequência graças a melhores habilidades de enfrentamento. Alguns sintomas que não me incomodavam há uma década se tornaram uma característica regular no ato de malabarismo (estou falando com você, estados mistos).
Minha experiência com a bipolaridade continua a evoluir, o que significa que tenho que continuar aprendendo sobre a doença e sobre mim mesmo.
A realidade da minha recuperação é que vivo com a possibilidade de recaída – sempre. Não há nenhum marcador de quilômetro que indique que finalmente superei esse risco.
Quando eu olho para a estrada sem fim à frente e penso que não posso dar outro passo, eu me lembro de fazer uma pausa e parar um momento para olhar para trás e comemorar o quão longe eu cheguei.
Houve algum aspecto específico do transtorno bipolar que você teve dificuldade em aceitar no início? Que conselho você daria a si mesmo agora?
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