Quando fico obsessivo com alguma coisa, é como ter um elefante em minha mente. Não posso abandonar ou ignorar minha mais nova compulsão. É assim que estou tentando descobrir quais interesses merecem minha atenção e quais são menos úteis ou possivelmente prejudiciais.
Um ponto em comum que notei entre mim e a comunidade bipolar em geral é que podemos facilmente cair em comportamentos obsessivos. Seja fugindo de uma atividade para outra em um frenesi esporádico ou cavando um pouco mais fundo em uma ideia ou projeto específico – acho que é seguro dizer que a maioria de nós “exagerou” em algum ponto com nosso … entusiasmo.
Ande na linha
É importante diferenciar entre obsessão e interesse saudável. Algo que pode começar como um interesse ou atividade típica e saudável pode, eventualmente, cruzar a linha para a “obsessão bipolar”. Mas quando, onde e como isso acontece?
O que é uma “obsessão bipolar”?
Acho impossível definir exatamente isso, mas para os propósitos deste post, estou definindo uma “obsessão bipolar” como o sentimento de uma compulsão interna constante e forte de se envolver em uma atividade específica por um período prolongado. Também existe a disposição de fazer sacrifícios para prosseguir na atividade. A obsessão bipolar é como ter um elefante em sua mente ou ouvir o zumbido suave de um ventilador que você não consegue parar de ouvir, não importa o quanto tente. É como ter uma coceira que você não consegue coçar ou se tornar viciado em um fator X desconhecido.
Então, como podemos distinguir a linha entre um simples interesse e um fascínio? Isso pode nos ajudar a limitar a profundidade, duração e / ou impacto de uma obsessão. Para tentar descobrir essa diferença difícil de definir, fiz uma auto-auditoria.
Uma retrospectiva de minhas obsessões
Olhar para trás e refletir sobre os assuntos, efeitos, durações e lições aprendidas com minhas obsessões bipolares foi uma verdadeira revelação. Aqui está um pouco de uma auditoria que espero que ajude a ilustrar como eu refleti – e aprendi com – algumas de minhas obsessões anteriores.
Assunto: Treinamento de corrida / maratona
Saudável, doentio ou neutro?
Saudável (a menos que você cancele todos os compromissos para fazê-lo duas vezes por dia no verão de 38 graus do Sul , arriscando uma insolação …)
Duração:
6–8 meses
Benefícios:
Maior força e agilidade – e corri duas meias maratonas!
Lições aprendidas:
… Sou capaz de canalizar minha energia maníaca para algo saudável.
Assunto: Beber
Saudável, doentio ou neutro?
Neutro / doentio (a menos que você se sinta fisicamente péssimo o tempo todo e repetidamente se coloque em perigo socialmente. Então é desastroso …)
Duração:
3–4 meses, até que finalmente comecei a tomar remédios para depressão.
Benefícios:
Descobri que o Trader Joe’s vende garrafas de vinho por US $ 2 cada.
Lições aprendidas:
… Fique longe de “Two Buck Chuck”.
… Sou capaz de cair em um vício perigoso.
Assunto: Bordado
Saudável, doentio ou neutro?
Neutro / saudável (a menos que usurpe todo o seu tempo e o mantenha longe de sua família …)
Duração:
4-6 semanas
Benefícios:
Aumento das habilidades de costura; Vovó adora seu presente!
Lições aprendidas:
… Sou capaz de pegar um novo hobby e gostá-lo.
… Sou capaz de criar algo que tenha significado e valor para outra pessoa.
Assunto: Jogando Rogue (jogo de computador vintage turn-by-turn)
Saudável, doentio ou neutro?
Neutro (novamente, a menos que usurpe todo o seu tempo, mantendo você longe de sua família …)
Duração:
2–4 semanas
Benefícios:
Nenhum
Lições aprendidas:
… Assim como no processo de jogar Rogue, posso desacelerar meus pensamentos dando um passo de cada vez e observando todos os ângulos.
Assunto: Observação de pássaros
Saudável, doentio ou neutro?
Neutro (a menos que você desperdice dinheiro com toneladas de equipamentos como binóculos, manuais, adaptadores de câmera, etc., e eles simplesmente ficam parados bagunçando a vida e lembrando você de suas falhas …)
Duração:
1–2 semanas
Benefícios:
Conheça um pouco mais sobre as aves locais.
Lições aprendidas:
… É muito difícil encontrar pássaros ou distingui-los uns dos outros.
… Tenho um passatempo alternativo para explorar se e quando precisar.
Assunto: Fazendo coroas de flores
Saudável, doentio ou neutro?
Neutro (a menos que usurpe todo o seu tempo longe, mantendo você longe de sua família, e te deixe com baldes e mais baldes de flores mortas nas quais você desperdiçou um bom dinheiro …)
Duração:
1 semana
Benefícios:
Fiz lindas coroas de flores para meus amigos.
Lições aprendidas:
… Sou capaz de superestimar grosseiramente minha própria largura de banda.
Meus pontos de auto-auditoria
Você deve ter notado que as “lições aprendidas” que ofereci aqui não são exatamente novas ou inovadoras. Provavelmente há uma dúzia ou mais de artigos de bem-estar circulando por aí para cada uma das minhas revelações acima – e eu os li uma e outra vez. Mas, ainda assim, este exercício reflexivo me dá uma conexão muito mais profunda com os significados do que eu poderia obter lendo as palavras de outra pessoa.
Não me interpretem mal – é ótimo ler histórias e conselhos sobre as experiências dos outros, mas as lições são absorvidas mais profundamente se você olhar em seu próprio espelho retrovisor para as mais significativas para você. Eu me entendo, e meu transtorno bipolar, melhor agora. É por isso que eu recomendo fazer uma autoavaliação de suas obsessões mais recentes ou mais memoráveis. Simplesmente pergunte a si mesmo: “Eu já estive excessivamente entusiasmado com algo que acabou causando um problema?” Em caso afirmativo, pense mais profundamente sobre isso agora que está em retrospecto.
A auto-observação, descobri, é uma de nossas maiores fontes de poder. Se pudermos observar um comportamento ou hábito, podemos encontrar uma maneira de mudá-lo ou gerenciá-lo. Temos que encontrar nossa própria verdade e aprender nossas próprias lições para que, da próxima vez, conheçamos melhor. E, parafraseando Maya Angelou – quando sabemos melhor, podemos FAZER melhor.
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