Escrito por Emily Allen
A recuperação não acontece apenas – é um estilo de vida. Isso pode envolver o ajuste do seu horário de trabalho e a realização de outras mudanças de vida, e não tem nada de errado com isso.
Alguém disse algo sensato para mim hoje: ele disse que a recuperação é “um estilo de vida”. É algo que você escolhe e trabalha para isso, não algo que simplesmente acontece com você.
Este jovem sabia do que estava falando: na recuperação da depressão e da tendência suicida durante os anos do ensino médio, tornou-se um personal trainer de sucesso. Este jovem vive uma vida hoje que não poderia ser mais diferente do que há quatro anos.
Sim, a recuperação ou a manutenção da estabilidade é um estilo de vida: concordo plenamente. Às vezes, lembro-me disso quando estou tentado a trabalhar em tempo integral, como tem acontecido recentemente, à medida que cresço em meu bem-estar. Mas o meu terapeuta e eu discutimos isso, e eu decidi que, embora um dia eu possa voltar a trabalhar em tempo integral, o estresse mais baixo do meu trabalho de meio período me convém neste momento da minha vida. O tempo extra me dá a capacidade de me exercitar, dedicar-me a hobbies que enriquecem a minha vida (escrita e piano), socializar e fazer o trabalho em casa enquanto eu cuido de mim mesmo. Como meu terapeuta me lembrou, todas as atividades que construí em minha vida são fatores de proteção contra uma recaída.
Sim, muitas vezes, eu me culpo por não trabalhar em tempo integral: eu não seria capaz de fazer isso, assim como pessoas “normais”?
Há muita culpa e vergonha acumuladas. Mas eu me lembro de que construí um estilo de vida saudável para mim e que sou feliz. Depois de anos de luta, estou finalmente estável e bem.
“Eu percorri um longo caminho e devo me alegrar, não me envergonhar.”
Eu nunca aceitei que meu diagnóstico me limita em termos de trabalho. Em 2012, ocupei um emprego em tempo integral como repórter em um jornal diário de cidade pequena. O ritmo do trabalho, mesmo para um pequeno jornal, era esmagador. Eu não consegui acompanhar. Acima de tudo, lutei com os prazos constantes e perdi muitos deles. Mas, talvez mais criticamente, eu estava vivendo a uma certa distância de pessoas que me ajudam e apoiam, em uma cidade onde eu conhecia poucas pessoas, e acabei parando uma medicação importante em um esforço para perder peso que a medicação me fez ganhar.
Logo, eu estava descendo em espiral. Eu perderia esse emprego, dando o meu aviso depois de dois anos. Eu perderia outros empregos, até que finalmente eu comecei a lidar com o fato de que eu precisava desse medicamento, que é fundamental para o meu bem-estar. Para manter meu peso sob controle, eu me exercito intensamente. Mais sensível agora ao ganho de peso, meu psiquiatra também prescreveu um medicamento que suprime o apetite. Mas o exercício permaneceu fundamental para o meu estilo de vida de recuperação, ajudando-me a controlar minha ansiedade crônica, agora que meu transtorno bipolar está diminuindo.
Tendo tido essa experiência de trabalhar em tempo integral em um trabalho exigente, sei o que quero evitar no futuro. Talvez você também tenha uma noção do que é certo para você em termos de nível de trabalho e estresse. Insisto para que você busque seu próprio bem-estar – priorize isso.
“Cheguei a conclusão que meu diagnóstico de bipolar me limita, mas gosto de pensar em mim mesmo, não como “deficiente”, mas como uma pessoa “com capacidade diferenciada”.
Eu sou capaz de tanto, trabalhar meio-período, de me voluntariar como líder de grupo de apoio, de escrever para o site bpHope.com, de tocar piano e socializar com amigos, de cozinhar e jardinagem.
Eu sou uma pessoa completa, não diminuída pelo meu diagnóstico.
É verdade que não posso lidar com o estresse, assim como com algumas pessoas, e devo proteger minha recuperação, criando muito tempo de inatividade na minha agenda. Mas estas são coisas com as quais eu me adaptei.
Todos nós nos sentimos pressionados . Mas, depois de chegar a um consenso com minhas limitações, neste caso trabalhando em tempo integral, há uma enorme liberdade e muita felicidade. Eu construí um estilo de vida de recuperação para mim e estou feliz nisso, principalmente por causa das pessoas amorosas e solidárias com quem me envolvi.
Eu percebo que tenho sorte de ter sido capaz de escolher meu próprio bem-estar, em vez de ser empurrada para o trabalho em tempo integral, quando não era certo para mim.
Onde quer que você esteja em termos de trabalho, quer trabalhe em período integral, meio período ou não, incentivo-o a buscar um estilo de vida em que faça as pazes com quem você é e com seu próprio diagnóstico.
Todos nós estamos sozinhos, como pessoas cheias e completas que merecem respeito e amor, não importa em que nível trabalhamos ou que lutas podemos ter. Saiba disso e peça respeito e aceitação em sua vida, de seus entes queridos e, mais criticamente, de si mesmo.
Artigo escrito por Emily Allen – https://www.bphope.com
Tradução: Lê
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