Quando uma tríade de dolorosas circunstâncias de vida culminou em meu ponto mais baixo de depressão bipolar, não tive escolha a não ser me reconstruir. Então, coloquei um nível alto, com o objetivo de me tornar a melhor versão possível de mim mesmo.
Meu ponto mais baixo com depressão bipolar
Dizem que quando você atinge o fundo do poço, só há um caminho a percorrer – e esse caminho é subir. Para mim, o fundo do poço veio depois de uma série de eventos traumáticos.
Eles também dizem que as coisas ruins vêm em três; este foi o meu caso, quando passei por três grandes dificuldades em um período de 1,5 anos em 2008–2009.
Eu sabia que esse era o meu fundo do poço porque estava extremamente deprimido e isolado; Eu estava lutando contra o sentimento de suicida. Em vez de me machucar, finalmente comecei a me ajudar – de uma maneira importante.
Meu fundo do poço me motivou a me concentrar em mim mesma e a fazer o trabalho de cura necessário para reconstruir e restaurar meu senso de identidade.
Com essa experiência, tudo o que posso dizer é que gostaria de ter feito o trabalho de cura emocional mais cedo na vida. Isso porque eu sei agora que reconstruir meu senso de identidade poderia ter me ajudado tremendamente – a ponto de eu poder evitar me sentir tão deprimido que viver com ideias suicidas se tornou parte de minha realidade. E, desde que fiz o trabalho de cura, mantive meu senso de identidade e estabilidade – nos bons e nos maus momentos.
Uma Tríade de Perda
Convivendo por muitos anos com depressão bipolar e ansiedade, lutei muito com a vida, principalmente com baixa autoestima e relacionamentos interpessoais ruins. A tríade de dor que me levou ao ponto mais baixo foi a combinação da perda do meu emprego, uma agressão pessoal e a perda do meu pai. Juntos, esses foram os canudos que quebraram minhas costas.
O fundo do poço pode ser um lugar muito escuro de desesperança, infelicidade e desespero. Além disso, eu estava de luto. Parecia muito para suportar.
Houve um lado bom inesperado, apesar de tudo. Depois de perder meu emprego e ganhar uma pequena herança de meu pai, tive o raro benefício de tempo e recursos financeiros para me concentrar em meu próprio bem-estar e em minhas necessidades emocionais.
“Simples” – Difíceis – Metas
Em meio às minhas lutas, uma série de objetivos sobre como melhorar minhas circunstâncias tornou-se clara para mim:
- Primeiro, lembro-me de dizer: “Não me importo com o certo ou o errado, só quero ser feliz”.
- Também pensei comigo mesmo: “Não quero mais ficar no meu caminho – de forma alguma”.
- Então, depois de ser pessoalmente agredida, soube que precisava melhorar minha assertividade.
- Por último, durante toda a minha vida, lutei com minha voz. Nunca fui uma oradora confiante – experimentei muito medo e insegurança em relação a falar, o que acabou se manifestando em problemas nas cordas vocais que exigiam terapia da fala e cirurgia.
A partir desse estado de espírito, comecei a fazer o trabalho emocional que poderia ajudar a desenvolver minhas habilidades onde eu estava faltando, na esperança de que isso me ajudasse a encontrar minha voz e também meu senso de identidade. Vencer / Vencer.
Encontrando uma saída para o luto e depressão bipolar
Cultivei todo o compromisso e determinação que pude para me recuperar da queda proverbial. Eu estava trabalhando com meu psiquiatra e em um programa de DBT, que adorei. Também tive a oportunidade de me encontrar com uma coach de vida e comecei a trabalhar com ela no desenvolvimento pessoal.
Isso se tornou meu trabalho de tempo integral (já que não tinha nenhum) e fiquei realmente interessada em aprender sobre comportamentos, espiritualidade, cura, crescimento, mudança positiva e transformação.
O fundo do poço é a oportunidade perfeita para a mudança porque deixou claro para mim exatamente quais comportamentos e mentalidades não estavam funcionando para mim e para minha felicidade. Eu estava farta de minhas próprias bobagens, como dizem, e estava pronta para me livrar de modos de ser que não estavam me servindo – como raiva, medo e ansiedade.
Aprendendo a curar e abandonar a negatividade
Também percebi, pela primeira vez, que tinha muita energia negativa, experiências e emoções aprisionadas dentro de mim que precisava descarregar, curar, resolver e deixar ir. Procurei limpar a negatividade interior, como uma desintoxicação ou uma limpeza emocional profunda.
Essa negatividade não era quem eu era; na verdade, estava me impedindo de ser quem eu sou. Eu tinha uma tonelada de raiva, culpa, vergonha, ressentimentos e tensão que – com o tempo – encontrei maneiras de liberar. Eu também tive que aprender a ser amorosa comigo mesma. Ser compassiva, aceitar, confortar, apoiar, perdoar e cuidar de mim mesmo e da garotinha dentro de mim. Isso também exigia a identificação e o fim de minhas formas de invalidar, punir e desrespeitar a mim mesmo. Eu costumava me colocar para baixo, me castigar e ser duro comigo mesmo. Aprendi a parar com tudo isso e me tornar uma fonte de amor incondicional para mim e para os outros.
A propósito, tudo isso foi um grande trabalho emocional – limpar minha dor e negatividade não curadas e estabelecer o amor próprio interiormente e com positividade.
Cura – de uma necessidade a um hobby e a uma carreira
Embora chegar ao fundo do poço tenha sido, de certa forma, uma oportunidade para mim, como mencionei, não é necessário estar nesse ponto para qualquer um de nós fazer o trabalho emocional necessário para melhorar nossas circunstâncias. Eu gostaria de ter feito o trabalho emocional em vez de passar tanto tempo jogando Yahoo! gamão ou Scrabble.
Meu próprio desenvolvimento pessoal foi um interesse, um hobby e uma forma de cura – que gastei cinco anos e muitos milhares de dólares buscando. Estou muito grata por ter feito este trabalho; tem sido recompensador, libertador e validador.
É a razão pela qual comecei a carreira de coaching de vida, e é o que eu trabalho.
Tenho uma cliente que diz: “Se você pode fazer isso, eu também posso”.
Ela está certa.
Deixe um comentário