Condições concomitantes, como ansiedade ou certos medicamentos, como o lítio, podem aumentar o risco de perda de memória. Aqui estão três estratégias simples para diminuir seu efeito em sua vida.
A perda de memória é um desafio frustrante e avassalador para 40 a 60 por cento das pessoas com transtorno bipolar. Isso está de acordo com um artigo de pesquisa publicado no International Journal of Neuropsychopharmacology de agosto de 2017.
“A desatenção resultante e o comprometimento da memória de curto prazo podem interferir em quase todos os aspectos da vida diária de uma pessoa”, diz Zishan Khan, MD, psiquiatra da Mindpath Health em Frisco, Texas, que trata pessoas com transtorno bipolar e transtornos de humor relacionados. .
Mesmo que você já esteja sentindo seus efeitos, não se desespere. Acontece que existem alguns passos simples que você pode seguir para lidar com a perda de memória – e, ao fazê-lo, melhorar outros aspectos da vida com transtorno bipolar.
O Que Causa Perda de Memória no Transtorno Bipolar?
“A imagem cerebral mostra inúmeras diferenças entre aqueles com transtorno bipolar e aqueles sem, incluindo reduções no hipocampo, [uma parte do cérebro envolvida no] aprendizado e formação de novas memórias”, explica Christina Lee, MD, psiquiatra da Kaiser Permanente em White Marsh, Maryland, que trata pessoas com transtorno bipolar e condições relacionadas.
A perda de memória também tende a ocorrer ou piorar durante episódios de humor, diz o Dr. Khan. Por exemplo, durante um episódio depressivo, “as pessoas muitas vezes têm dificuldade em concentrar-se e, como resultado, não conseguem codificar e armazenar novas informações tão facilmente devido à conectividade enfraquecida entre os neurónios”, explica ele.
Outros fatores que podem desempenhar um papel na perda de memória, diz o Dr. Lee, são:
Condições concomitantes, como ansiedade ou transtorno por uso de álcool (AUD).
De acordo com especialistas da Clínica Mayo, a ansiedade pode levar à confusão, esquecimento e dificuldade de concentração, enquanto o AUD está associado a problemas cognitivos e de memória.
Medicamentos
Névoa cerebral e problemas de memória são efeitos colaterais potenciais de certos medicamentos bipolares, como o lítio.
Genética
A perda de memória pode ocorrer em algumas famílias.
Possíveis Consequências da Perda de Memória
Tanto a perda de memória de curto prazo – esquecer coisas que você viu, ouviu ou fez recentemente – quanto a perda de memória de longo prazo – esquecer coisas que você sabia no passado – podem representar dificuldades específicas para pessoas com transtorno bipolar.
Por exemplo, a perda de memória de curto prazo pode dificultar a lembrança do que você disse ou fez que afetou seus entes queridos durante um episódio recente de humor, diz Khan. Por sua vez, esse “não saber” pode afetar negativamente esses relacionamentos.
A perda de memória de longo prazo pode, por exemplo, afetar o emprego, observa Khan, ao dificultar o funcionamento eficaz no trabalho porque você não consegue se lembrar de como executar certas tarefas associadas à função ou funções que desempenha.
Além disso, um estudo publicado em março de 2022 no International Journal of Environmental Research and Public Health identificou problemas cognitivos – incluindo problemas de memória – como uma razão significativa pela qual as pessoas com perturbação bipolar têm menos probabilidade de trabalhar do que a população em geral.
O Que as Pessoas com Transtorno Bipolar Podem Fazer para Controlar a Perda de Memória
Pelo lado positivo, existem maneiras de controlar a perda de memória associada ao transtorno bipolar e diminuir seus efeitos em sua vida.
1. Informe seus Médicos se Você estiver Sentindo Efeitos Colaterais de Medicamentos
Embora a medicação seja crucial para a maioria das pessoas com transtorno bipolar, ela pode trazer efeitos colaterais indesejados, incluindo problemas de memória.
Se você sentir que os efeitos colaterais dos seus medicamentos estão interferindo na sua capacidade de pensar com clareza e concentração, não hesite em informar o seu médico. “Não só certos medicamentos usados para tratar o transtorno bipolar podem piorar ainda mais o comprometimento da memória ou levar à confusão e turvação dos pensamentos, mas quanto mais efeitos colaterais e desconforto uma pessoa sentir ao tomar a medicação, menor será a probabilidade de ela ser consistente com seu regime, ”Khan diz.
O seu médico pode ajustar a dose para diminuir os efeitos colaterais ou pode mudar para outro medicamento com potencialmente menos efeitos colaterais.
2. Comece (ou Retome) uma Rotina Diária de Exercícios
Uma das primeiras coisas que normalmente dizem às pessoas com diagnóstico de transtorno bipolar é que seguir uma rotina consistente é uma maneira importante de manter os problemas de humor sob controle. A parte que você talvez não saiba é que fazer dos exercícios uma parte dessa rotina protegerá e melhorará sua memória.
O acúmulo de evidências sugere que qualquer exercício pode melhorar a função da memória, de acordo com uma revisão publicada em outubro de 2021 no Journal of Clinical Medicine. Essas são ótimas notícias. Mas uma notícia ainda melhor, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), é que o exercício regular também reduz o risco de futuros episódios de humor, ajudando a estabilizar o seu humor e o seu bem-estar geral. E, como observado anteriormente, manter o humor estável também é fundamental para manter a memória estável.
Quanto exercício é exercício suficiente? De acordo com especialistas da ADAA, as pessoas com transtorno bipolar devem praticar exercícios por 30 minutos, três a cinco dias por semana. Atividades como caminhar, correr, andar de bicicleta ou dançar contam para esse objetivo.
Juntamente com o exercício regular, “dormir adequadamente, comer bem e praticar técnicas de redução do estresse, como a meditação da atenção plena” devem ser partes essenciais da sua rotina de estabilização do humor e da memória, diz Lee.
3. Evite Drogas Recreativas e Álcool
Cerca de 30 a 50 por cento das pessoas com transtorno bipolar I ou bipolar II também apresentam transtorno por uso de substâncias, como AUD, de acordo com a Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA).
Existem muitas razões pelas quais essa sobreposição é tão forte. Um fator, sugerem os especialistas da Clínica Mayo, é que as pessoas recorrem ao álcool e às drogas recreativas para lidar com os sintomas bipolares, como ansiedade e depressão.
Mas embora essas substâncias possam parecer ajudar temporariamente, a longo prazo elas na verdade agravam a perda de memória. Além do mais, eles podem interagir negativamente com qualquer medicamento prescrito que você esteja tomando para controlar seus sintomas bipolares. Isso não só aumenta o risco de perda de memória, mas também aumenta o risco de alterações de humor, comportamento violento e suicídio.
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Artigo original:https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-memory-loss.aspx
Tradução: Lê
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