Existe um tipo de depressão em que nada satisfaz, nada tem sabor, nada agrada e o contato humano dá muito trabalho. É uma mudança de humor brutal e entorpecedora e quero que planejemos com antecedência esse tipo de depressão, para que não tome mais conta de nossas vidas.
A depressão tem muitas formas. Alguns episódios depressivos são chorosos e tristes. Outros estão irritados e agitados. Você sabia que também existe um tipo de depressão que tira sua capacidade de sentir prazer ou movimentar o corpo? Eu chamo isso de Depressão Anedonia Catatônica e é uma fera.
Esta é a depressão onde você se sente preso. Você não pode se mover. Você está colado a uma cama, sofá ou cadeira. Você rola pelas mídias sociais ou come sem pensar. Essa depressão está em seu corpo e alma e suga a vida de você a ponto de você se sentir como uma casca de pessoa.
Anedonia é definida como falta de prazer. É o oposto do hedonismo e em nosso mundo, exatamente o oposto da mania eufórica. É uma depressão de sentimento de madeira morta.
Catatônico significa uma incapacidade percebida de mover o corpo. Você se sente sem vida e estático. Não há desejo de sair e ver o mundo. Você pode ficar no mesmo lugar por horas enquanto seu cérebro se sente vazio e miserável.
Em muitos casos, não há um sentimento de desesperança ou tristeza quando estamos nessa mudança de humor, então é fácil não perceber que isso é realmente um tipo de depressão. Ele toma conta da mente tão completamente que você pode passar dias, semanas e até meses sem fazer nada e ainda se perguntar por que não consegue se mexer. Muitas vezes há uma profunda falta de percepção com anedonia catatônica. Você não se sente bem, mas não consegue descobrir o porquê. Você simplesmente não tem energia para sequer pensar em obter ajuda para si mesmo.
Nada satisfaz. Nada tem um gosto bom. Nada agrada. O contato humano dá muito trabalho. É uma mudança de humor brutal e entorpecedora e quero que planejemos com antecedência esse tipo de depressão, para que não tome mais conta de nossas vidas.
No passado, antes de escrever meus livros como Getting it Done When You’re Depressed , tive anos de depressão. Lembro-me de meses de estar doente todos os dias. Tive problemas para sair da cama e parecia que meu corpo era feito de concreto. Eu convivi com uma pessoa que tem transtorno bipolar um e vi sintomas semelhantes nele quando ele estava deprimido. A falta de interesse no que normalmente trazia prazer era um sintoma confuso e perturbador de testemunhar nele e, no entanto, eu tinha dificuldade em reconhecê-lo em mim.
Não é interessante que possamos ver facilmente os sintomas nos outros e ainda assim ter tanta dificuldade em nadar pela névoa do cérebro quando o sintoma está realmente em nosso próprio corpo! Lembro-me do dia em que percebi que precisava de um plano específico para me ajudar a superar esse tipo de depressão.
Aqui está o meu plano para reconhecer esses sinais de anedonia catatônica para que você esteja pronto na próxima vez que essa mudança de humor tentar dominar sua vida:
Pense agora em como é estar deprimido a ponto de nada parecer bom. Lembre-se de como era seu cérebro e como era seu corpo. Memorize isso. Você será capaz de reconhecer os sintomas dessa depressão e fazer algo a respeito antes que ela vá longe demais. Você pode ensinar a si mesmo a percepção.
Imagine seu corpo como um carro e seu cérebro como o motor. Nesse tipo de depressão, seu cérebro precisa de um empurrãozinho. Então não importa o que aconteça, a ÚNICA coisa que importa uma vez que a falta de sentimentos e a incapacidade de se mover começam, você NÃO vai deixar isso acontecer. Você vai sair da cama e se forçar a buscar ajuda para a depressão. Eu sei que isso soa um pouco intenso, mas é a única maneira que conheço de parar essa mudança de humor insidiosa.
Examine seus remédios. A anedonia é um efeito colateral comum dos medicamentos, portanto, certifique-se de que você não esteja realmente experimentando efeitos colaterais.
Veja os gatilhos. Minha última depressão desse tipo aconteceu com a terapia sacro-craniana. Muitas vezes fico deprimida se meu sistema nervoso central for afetado e a terapia sacro craniana é muito poderosa. Eu sei que não posso tolerar muitos tratamentos, mas geralmente os faço para dores de cabeça ou nas costas. Este último me colocou em uma profunda depressão.
Peça ajuda ANTES do início deste episódio. Diga às pessoas em sua vida o que fazer e diga se elas virem você na cama o dia todo. Diga a eles o que funcionará para você e prometa a si mesmo que os ouvirá, mesmo que o que eles digam pareça irracional ou inútil. Getting it Done When You’re Depressed tem scripts que você pode usar nesta situação.
Eu uso o sistema acima para gerenciar minha depressão de madeira morta. Falo sobre esse sistema em todos os meus livros, mas ainda preciso me lembrar de que minha depressão pode assumir o controle muito rapidamente e mudar meu pensamento e comportamento tão profundamente que preciso estar pronta para o episódio antes mesmo de começar. Há boas notícias – preparar-se com antecedência pode evitar a mudança de humor. E, no meu caso, aprendi a reduzir a intensidade e a duração das mudanças de humor da minha depressão usando essas estratégias.
Eu sempre terei transtorno bipolar. Meu cérebro não é estável e ainda fica deprimido. Agora estou pronta para os momentos em que a vida não tem prazer e tudo parece sem graça. Estou pronto quando meu cérebro assumir minha capacidade de me mover. Agora faço tudo o que posso para evitar que a depressão catatônica da anedonia tome conta da minha vida como costumava fazer no passado.
Julie
Escrito por Julie
Artigo original: https://www.bipolarhappens.com/bhblog/do-i-have-catatonic-anhedonia-depression/
Tradução: Lê
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