O tratamento bipolar não é igual para todo mundo – o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa. Dito isto, quando você estiver elaborando seu plano de tratamento, lembre-se dessas seis dicas.
Um tempo atrás, eu estava em um painel de discussão sobre diferentes tratamentos para o transtorno bipolar. Este foi um dos melhores painéis em que participei. Ninguém tinha uma agenda escondida. A única coisa com a qual os outros participantes do painel se importavam era o que funciona para pessoas com transtorno bipolar.
Após o seminário, as pessoas vieram até nós e comentaram como era bom fazer parte de uma discussão informativa sem ser estressante e combativa. Ninguém se sentiu culpado pelas escolhas que fez até aquele momento. E todos receberam informações equilibradas que poderiam usar para tomar decisões no futuro. Foi um dia bem passado, e gostaria que vocês tivessem a mesma experiência e informação. Então aqui vão minhas dicas:
# 1 A medicação não cura tudo
Os comentários mais comuns são que os medicamentos são uma parte importante de um plano de tratamento. Mas os remédios por si só não são a resposta. Às vezes, nosso provedor de medicamentos consegue e trabalhamos em equipe para melhorar nossas vidas. Muitas vezes, porém, precisamos de mais do que nosso provedor de medicamentos.
#2 Um conselheiro que entende isso faz uma grande diferença na nossa qualidade de vida
Talvez a parte mais eficaz de nossa equipe seja um especialista em suporte de colegas bem treinado. Os especialistas em suporte de colegas trilharam um caminho semelhante ao nosso. Eles entendem. Às vezes, só compartilhamos toda a nossa história com um colega. Sabemos que há entendimento sem julgamento.
#3 Se você usa suplementos, informe-se sobre seus efeitos e interações com seus remédios
Fique bem informado sobre os efeitos dos suplementos, contra-indicações e interações com seus medicamentos atuais antes de usar suplementos. É recomendável que você discuta esses suplementos e preocupações com a pessoa que prescreve seus medicamentos (e com seu médico, se ele também não for seu prescritor).
#4 O exercício ajuda
Nossos corpos liberam endorfinas quando nos exercitamos, e isso ajuda a nossa sensação de bem-estar. No entanto, é importante ter em mente como você se sente após um treino. Eu tenho uma amiga que é consumida por sentimentos de ansiedade durante o exercício. Ela se sente bem depois. Mas durante o exercício o efeito em sua mente é negativo.
# 5 A meditação ajuda você a encontrar paz de espírito e alivia a ansiedade
Meditei por décadas. Mas quando estou sob o domínio da ansiedade, quando mais preciso de alívio, não consigo meditar. Minha mente está correndo com tantos pensamentos negativos e ruídos que nem mesmo a meditação vai acalmá-la. Eu me sinto um fracasso em meditar. Triste, hein?
O que aprendi é que preciso tomar meus remédios para ansiedade para acalmar minha mente o suficiente para meditar. Este é um momento da minha vida em que a medicina ocidental e a filosofia oriental se unem.
Muitas vezes, nas garras da depressão do nosso transtorno bipolar, simplesmente não podemos fazê-lo. Nós simplesmente não podemos nos exercitar. Nós simplesmente não podemos meditar. Nós simplesmente não podemos falar com alguém. Nossa doença nos prende em suas garras e não nos solta. Nesse ponto, por favor, seja paciente e gentil consigo mesmo.
# 6 Ser rígido em nossas crenças e expectativas pode nos fazer ficar presos em um lugar ruim
Opor-se inflexivelmente a remédios, terapia com psicólogos, exercícios ou meditação nos faz ficar presos em nosso cérebro bipolar. Pior é tentar influenciar os outros a seguir um caminho de tratamento por causa de uma experiência ruim que tivemos ou intimidar alguém a desistir de algo que ajuda essa pessoa.
Minha experiência é que quando alguém diz: “Você tem que tentar isso. É melhor para você”, eles estão operando para seu próprio interesse e não para o meu. Dito isso, provavelmente me sinto assim porque estou cansado de pessoas aleatórias tentando me consertar. Penso comigo mesmo: “O que lhes dá a ideia de que, por ter transtorno bipolar, preciso da experiência de tratamento deles? Por favor, não me diga o que eu preciso fazer para minha depressão bipolar e ansiedade.”
Minha esperança é que você esteja disposto a ler esses tópicos daquele painel muito especial – sem sentir que estou tentando lhe dizer o que vai ou não funcionar para você ou tentando forçar certas estratégias ou tratamentos. Estes são os seis pontos que ressoaram com as pessoas na discussão. Espero que eles ressoem com você também.
Escrito por Dave Mowry
Artigo original:https://www.bphope.com/blog/a-balanced-view/
Tradução: Lê
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