Algumas pessoas dizem que não há como alguém sem doença mental entender o que uma pessoa com transtorno bipolar passa. Suponho que haja alguma verdade nisso; Tenho certeza de que não entendo o que é ser paraplégico, embora tenha uma noção de como seria não poder andar.
No entanto, existem maneiras de explicar assuntos difíceis, como transtorno bipolar, para outras pessoas, de modo que elas tenham mais chances de entender de onde estamos vindo. Aqui está como fazê-lo.
Comunicando o básico do transtorno bipolar
A primeira coisa a fazer ao falar sobre transtorno bipolar é dar o básico sobre a doença para a outra pessoa. Eu acredito que esses fundamentos são fundamentados na ciência. Acho que o primeiro ponto crítico de comunicação é que o transtorno bipolar é uma doença médica com raízes biológicas no cérebro. Você pode dizer algo como,
O transtorno bipolar é uma doença mental cujos sintomas foram registrados por centenas, senão milhares, de anos. Agora entendemos que o transtorno bipolar é um transtorno do cérebro e sabemos disso porque podemos vê-lo em exames. Sabemos que existem partes do meu cérebro que são fisicamente menores do que partes do seu cérebro. O transtorno bipolar também é altamente genético. Se você tem um pai bipolar, sua chance de ter uma doença mental grave é de cerca de 50%. E, finalmente, sabemos que as pessoas que sofreram maiores estressores na vida têm um risco aumentado de desenvolver transtorno bipolar.
Comunicando os sintomas bipolares
Uma vez que o básico é entendido, você precisa explicar alguns dos sintomas do transtorno bipolar e alguns dos termos básicos. Talvez como,
A bipolaridade é caracterizada pela presença de humores dramáticos; esses humores são como emoções normais, mas extremamente amplificados. Por um lado, você tem mania (ou hipomania), que é um humor altamente elevado que contém sintomas como fala rápida, insônia, agitação e euforia. Por outro lado, há a depressão, que é um humor altamente deprimido com sintomas como tristeza profunda, suicídio, alterações no sono e apetite e fadiga. Esses humores podem durar semanas, meses ou até mais se não forem tratados. Não há cura para a bipolaridade.
Ao comunicar sintomas bipolares, recomendo que você dê exemplos que sejam relevantes para você (pois nenhum de nós é um livro didático).
Comunicando a realidade da bipolaridade
Depois vem as partes mais difíceis. Agora você precisa comunicar o que realmente acontece quando você está doente. Você precisa dizer à outra pessoa como é realmente estar deprimido, maníaco ou hipomaníaco. Pode-se dizer,
Quando estou deprimida eu sei porque choro espontaneamente ao longo do dia, durmo 12 horas por noite e perco o apetite. Também me sinto sem esperança e penso muito na morte.
Quando estou hipomaníaca eu sei porque começo a pensar muito rápido, falo muito rápido e acho que as pessoas ao meu redor parecem lentas e estúpidas. Sinto que sou incrivelmente especial e no topo do mundo até começar a ficar muito irritada com as pessoas ao meu redor. Parece que nada que eles fazem não me incomoda.
Quando você está falando assim, você precisa ser aberto e honesto. Você pode emprestar minhas palavras o quanto quiser, mas suas próprias palavras honestas provavelmente funcionarão melhor.
Comunicando os efeitos da bipolaridade
Mas não basta que uma pessoa entenda o que é o transtorno bipolar e como o transtorno bipolar se sente para você. Também é importante que a pessoa entenda que o transtorno bipolar não é apenas sobre o que está em sua cabeça, mas também sobre o que está em sua vida. Afinal, o transtorno bipolar não seria um problema tão grande se não fossem os efeitos devastadores que tem na vida de uma pessoa. Por exemplo,
Quando estou deprimida, sinto que é o fim do mundo e quero desistir de tudo. Não vejo pessoas, não atendo o telefone e muitas vezes me sinto tão sobrecarregado que não consigo ir trabalhar. Quando eu estava na escola, eu não conseguia fazer a lição de casa por semanas porque minha cabeça estava tão nublada pela depressão.
Quando estou hipomaníaco, fico com raiva facilmente e me pego brigando com todo mundo. Também acho que sou altamente sexual nessa época e tenho vontade de dormir com estranhos, embora normalmente nunca faria isso. Eu também costumo ser muito criativa que é assim que toda a minha sala de estar foi pintada de roxo uma noite.
Comunicando esperança sobre a bipolaridade
Agora, tudo isso será esmagador para a outra pessoa e você não deve sentir que precisa dizer tudo isso de uma só vez. Pode levar muitas conversas para expressar tudo isso. Isso está ok. A comunicação é sobre compreensão e você não pode necessariamente apressar isso.
Mas é importante comunicar que também há esperança. Afinal, você acabou de dizer algumas coisas muito assustadoras e é importante que a outra pessoa saiba que essa doença não é o fim do mundo. Há esperança.
Pode-se dizer,
Mas há boas notícias. A boa notícia é que atualmente estou recebendo tratamento para meu transtorno bipolar e estou tomando medicação e fazendo terapia para controlar os sintomas. Também sigo um cronograma e rotina rigorosos para minimizar meus sintomas bipolares. Não é fácil, mas luto todos os dias.
Agora, você pode não se sentir muito esperançoso com sua bipolaridade, e não há problema em dizer isso, mas pelo menos também diga que está fazendo o que pode para melhorar e que amanhã é outro dia – porque é.
Explicando o Transtorno Bipolar para os Outros
Tudo isso vai funcionar, assim como o esforço e a honestidade que você coloca nisso. Não precisa fluir, ser brilhante ou sair de um livro – só precisa cobrir os pontos principais e vir do mais honesto e aberto que você puder encontrar. Porque por mais que as pessoas não entendam nosso transtorno seja culpa delas por não tentarem (às vezes é), também é nossa culpa por não fazermos um trabalho melhor para explicá-lo. É uma coisa extremamente desafiadora explicar o transtorno bipolar a outra pessoa de uma maneira que realmente traga compreensão, mas acredito que, com o tempo, podemos fazê-lo.
(Eu também recomendo complementar suas próprias palavras com as palavras de outras pessoas que falam com você. Se você gosta de algo que eu disse, imprima-o e dê ao seu ente querido. Compre um livro e leia-o juntos. Às vezes, as palavras de outros podem penetrar de maneiras que você não pode. E tudo bem também.)
Escrito por Natasha Tracy
Artigo original:https://natashatracy.com/bipolar-disorder/explain-bipolar-disorder/
Tradução: Lê
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