É perigoso ultrapassar os seus limites quando se tem transtorno bipolar. Eu deveria saber; Eu costumo fazer isso. Tenho tendência a trabalhar muito e intensamente. E embora isso possa simplesmente tornar uma pessoa normal um “workaholic” ou uma “personalidade do tipo A”, isso me deixa doente, doente, doente. Este é um artigo sobre fazer o que eu digo e não o que faço. Não ultrapasse seus limites se você tiver transtorno bipolar.
“Dê 110%.”
“Alcance seus limites.”
“Tente mais.”
Todos nós conhecemos essas frases. Todos nós as ouvimos e talvez até as dissemos. E embora possa haver alguma sabedoria em encorajar as pessoas dessa maneira, quando você tem transtorno bipolar, eu recomendo vigorosamente que você não tente ultrapassar seus limites.
Os efeitos de ultrapassar seus limites
Posso entender se você estiver correndo uma maratona (presumindo que você não tenha transtorno bipolar) e pensar consigo mesmo – “Eu posso correr apenas mais um quilômetro. Eu posso fazer isso. Eu posso ultrapassar os limites do meu corpo. ”
Eu entendo isso. Esta pode ser a conversa interna de que você precisa para chegar à linha de chegada.
O problema é que essa linha de pensamento idêntica, quando aplicada às atividades diárias de alguém com transtorno bipolar, pode causar grandes danos. Ultrapassar os limites impostos pelo transtorno bipolar pode levar ao agravamento dos sintomas bipolares.
Superando meus limites de trabalho com a bipolaridade
Eu sou uma escritora e palestrante. Eu sou uma trabalhadora independente. Portanto, não recebo salário em lugar nenhum, então só sou paga quando trabalho. Esta é a minha escolha. Isso me permite trabalhar em casa, trabalhar em horários estranhos e fazer pausas ao longo do dia conforme preciso e não como é permitido por um trabalho das oito às seis.
Isso é ótimo, mas se você só é pago quando está produzindo um trabalho ativamente, isso cria uma grande pressão para que você trabalhe o tempo todo. No meu caso, estou tentando pagar uma conta de impostos que era muito maior do que o esperado, então o esforço para produzir, faturar e pagar isso é notável.
O que geralmente faço é trabalhar todas as horas que posso fisicamente e descansar na maior parte do tempo. Não estou dizendo que recomendo isso, não é de forma alguma equilibrado, mas é o que eu preciso fazer.
E na segunda-feira passada, estava tendo um dia muito produtivo. Trabalhei cerca de duas vezes o número de horas que normalmente trabalharia e depois fui ver um amigo. Sem pausas. Sem nada. Mas, por algum motivo, eu poderia fazer isso naquele dia.
Oh, boba, Natasha boba. Eu deveria ter percebido que estava indo além dos meus limites. Eu deveria ter percebido que a pressão de ficar devendo dinheiro estava pesando muito sobre mim. Eu deveria ter percebido que, embora minhas mãos ainda estivessem digitando, isso não significa que eu não deva respeitar o que sei que são meus limites diários.
Os efeitos de ultrapassar meus limites com transtorno bipolar
Portanto, embora uma pessoa comum possa se sentir orgulhosa por ter sido capaz de ultrapassar os limites, eu não me sentia assim. No dia seguinte, eu me senti muito, muito mal da minha bipolaridade. Sim, meu transtorno bipolar agitou-se, tirou-me toda a energia e capacidade de fazer qualquer coisa e causou grande dor.
Este é o preço que paguei por “dar 110%”.
Preciso saber que não posso dar nem 100%. Preciso dar apenas a porcentagem que puder para ficar bem. O que é péssimo, mas é a realidade.
Acho que o problema é que me recuso a reconhecer diariamente que sou uma pessoa com uma doença crônica. Tenho uma deficiência que me afeta todos os dias e ainda não consigo tomar boas decisões com base nesse fato. É como uma negação intencional.
E não é como se eu não soubesse, eu sei, mas acabo me comparando àqueles sem uma doença mental grave e sinto que se eles podem fazer isso, eu também posso. E não ser capaz de fazer o que os outros podem fazer me faz sentir inferior. Eu sei que isso não me torna realmente inferior, mas é apenas como me sinto.
Eu sei agora, soube então e saberei no futuro que preciso respeitar os limites impostos pelo transtorno bipolar. Não se trata de ser inferior, trata-se apenas de ser. Eu sou eu e não os outros e tudo bem.
De alguma forma, porém, durante a hora crítica, simplesmente não consigo me lembrar disso.
Então, sim, a menos que você não se importe em ser pior por causa do transtorno bipolar e forçar os limites, recomendo que você respeite esses limites. O preço de não fazer isso é muito alto.
Escrito por Natasha Tracy
Artigo original: https://natashatracy.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-pushing-limits/
Tradução: Lê
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