Embora seja uma parte vital de nossa gestão, consultar um psiquiatra pode ser intimidante. Portanto, é útil planejar com antecedência e examinar como você pode obter o máximo de valor na sua visita.
Quando você estiver com medo de uma consulta com o psiquiatra que se aproxima, lembre-se de que eles são treinados para AJUDÁ-LO. Aqui estão cinco dicas para o sucesso:
Certifique-se de que você está confortável
Se você acha que seu psiquiatra não é adequado para suas necessidades, confie em seu instinto. Eu pessoalmente experimentei trabalhar com um psiquiatra que eu sinto que atrapalhou meu tratamento. Quando o conheci, simplesmente não gostava dele. Em vez de procurar outra pessoa, me apoiei no fato de que ele era um profissional atuante e que teria meus melhores interesses em mente. Eu deveria ter notado os sinais de alerta, mas, encurtando a história, meu instinto estava certo; Eu não estava confortável com ele e simplesmente não nos conectamos! Lembre-se de que você deve ter a sensação de que será capaz de estabelecer um relacionamento e promover uma conexão com seu médico. Caso contrário, você deve procurar alguém diferente!
Seja completamente honesto
Para obter as respostas de que você precisa, é extremamente importante ser honesto e aberto sobre seus sintomas e a vida em geral. Mesmo que algumas das informações que você compartilhe sejam embaraçosas, seu psiquiatra não o julgará. Eles querem que você se sinta melhor e lhe fornecem o tratamento e os conselhos certos para chegar lá. Sendo honesto, você pode ir direto à raiz do seu problema e estará no caminho para um cérebro e um humor mais saudáveis muito mais rápido.
Leve um ente querido com você para apoio
Muitas vezes, eu levo um dos membros da minha equipe de suporte comigo. Seja meu marido, minha mãe, meu pai, minha avó ou meu irmão, às vezes ajuda ter uma pessoa a mais ali. Essa pessoa me ajuda a explicar meus estados de humor e menciona todas as coisas importantes que posso estar esquecendo. Após a consulta, o membro da minha equipe de apoio me ajuda a lembrar o que meu psiquiatra me disse para que eu possa agir adequadamente de acordo com suas recomendações.
Consulte o seu psiquiatra regularmente
Uma coisa é certa: ver meu psiquiatra mês a mês foi muito importante para minha estabilidade. Sempre há algo novo que preciso discutir. Sim, houve momentos em que tive que cancelar, mas tento o meu melhor para manter meus compromissos regulares porque está claro para mim que eles são essenciais para manter minha saúde mental sob controle.
Escreva os pensamentos
Como geralmente tenho muito o que discutir em meus compromissos, crio listas de antemão. Isso me ajuda a manter o controle do que preciso dizer e garante que vou cobrir tudo o que está em minha mente. Assim, saio da consulta sabendo que atingi todos os pontos e pensamentos que ficaram gravados na minha cabeça durante o mês passado.
Esperançosamente, essas dicas irão ajudá-lo a trabalhar com seu psiquiatra. Conforto, honestidade, suporte, visitas regulares e preparação são todos componentes importantes para ter consultas bem-sucedidas. Apenas tenha sempre pelo menos uma coisa em mente: os psiquiatras estão lá para ajudá-lo, então deixe-os fazer o trabalho deles para que você possa colher os benefícios!
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