Eu vivo com transtorno bipolar e sou uma fênix – quando a bipolaridade me leva a lugares sombrios, sei que sempre há esperança de recuperação.
O transtorno bipolar muitas vezes nos leva a um lugar onde parece que não podemos continuar. Nossos pensamentos são profundos e sombrios:
Eu não posso mais passar por isso. Não sou forte o suficiente para viver com esta doença. O transtorno bipolar vai tirar minha vida. Como posso continuar quando estou tão doente?
Eu costumava ficar tão deprimido que pensei que minha vida nunca mais voltaria ao normal. Eu experimentei “o fim” mais vezes do que consigo me lembrar. Ao contemplar meu futuro, duvidei que viveria até os 50 anos.
Mas eu ainda estou aqui.
Para chegar ao ponto em que sua vida realmente seja melhor e o transtorno bipolar seja gerenciado da melhor maneira possível, você precisa de estratégias para se manter vivo quando a doença está se agravando, mentindo e dizendo que melhorar é impossível.
Eu sou a prova de que é possível melhorar e ter uma vida plena, apesar do transtorno bipolar crônico. Aqui estão duas maneiras de continuar, mesmo quando seu cérebro diz que você não pode continuar:
1. Reconhecer e memorizar seus padrões do transtorno bipolar.
O transtorno bipolar é o mesmo em todos nós. Ficamos maníacos, deprimidos, ansiosos e psicóticos da mesma forma. O que difere é nosso padrão. Por exemplo, minha depressão severa me diz que não tenho amigos, mente e diz que ninguém está me ligando e depois me dá uma fobia de pegar o telefone quando alguém liga. Eu me isolo e penso comigo mesmo que sou uma partícula de sujeira inútil em um planeta enorme, sem propósito e sem futuro. Eu vejo zero chances em continuar. Ninguém sentiria minha falta ou se importaria se eu simplesmente desaparecesse. Este é um dos meus padrões de depressão. É O MESMO TODAS AS ÚNICAS VEZES. Meu padrão não varia. No passado, eu me isolei a ponto de ficar preso em um canto da cama, escrevendo em meu diário sobre como ninguém me ama, enquanto meu telefone estava praticamente vibrando fora da cama com pessoas tentando me alcançar. A depressão ainda faz isso comigo, mas tenho um plano para combatê-la. Eu sei que quando penso que não há lugar na terra para a partícula que sou eu e que ninguém está me chamando, é simplesmente meu padrão típico de depressão. Não é um sinal de que não posso continuar.
2. Saiba que a sensação de que você não pode continuar é apenas um sinal de que você está doente
Desistir é contra a natureza humana. Eu acredito totalmente nisso. Somos uma espécie de sobrevivência que deseja avançar na vida. A sensação de que VOCÊ JÁ ERA é simplesmente um sintoma de uma doença que sempre dirá que não há motivo para continuar. É repetitivo e sedutor, mas é apenas mais uma mentira bipolar que você tem que refutar. Gosto da ideia da fênix e uso-a quando estou enrolado em uma bola de depressão que me faz querer cobrir o rosto de vergonha por ser tão inútil. Quando a depressão volta, eu me visualizo como a fênix renascendo das cinzas mais uma vez e não importa o que esteja sentindo, eventualmente me levanto e grito para o mundo: “Estou doente, mas posso continuar!” Essa habilidade também está em você.
Os sentimentos não são realidade. Eles são apenas sentimentos. O transtorno bipolar mente para mim e preciso de toda a minha coragem, força, prática e natureza guerreira para lutar contra a sensação de que não posso continuar.
Agora eu sei que a sensação de que você não pode continuar e realmente não ser capaz de continuar são experiências separadas. Aprendi que, como a fênix, posso me erguer continuamente e continuarei a fazê-lo pelo resto da minha vida.
Você pode fazer o mesmo.
Julie
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