Como um homem solteiro de 30 anos, posso dizer que o Transtorno Bipolar afeta os homens de uma maneira especial. Ter um diagnóstico de Transtorno Bipolar significa ficar longe de festas e shows animados. Durante esta pandemia de Covid, o transtorno bipolar me preparou para uma vida de solidão, como nos velhos tempos no hospital. Procuro tomar remédios todos os dias e sempre seguir a dosagem certa. Para mim, 8-12 horas de sono noturno é obrigatório, senão terei psicose. 8-12 horas pode parecer muito para a maioria das pessoas, mas para alguém com bipolaridade que fica principalmente nas zonas de depressão, 12 horas de sono é uma suavização. Acho que ter uma boa dieta é crucial para a recuperação. Isso significa limitar a cafeína a uma xícara de café por dia e reduzir a quantidade de açúcar ingerida. Eu como principalmente frutas e vegetais, limitando-me a quantidade de carboidratos e ingestão de carne vermelha. Todos os dias, sempre tento incluir tempo livre suficiente em minha agenda para limitar a quantidade de estresse e aumentar a flexibilidade. Como um conselheiro acadêmico on-line, acho que reservar um tempo entre as ligações com os alunos recarrega meu humor e energia. Eu também tenho um fone de ouvido sem fio, o que me permite vagar pelo meu apartamento sem quaisquer restrições.
Há uma razão pela qual eu gostaria de manter um quarto silencioso e arrumado. Ter uma sala minimalista garante que não haverá bagunça ou lixo desnecessário. Tenho meu (s) computador (es) e monitor (es) e minha medicação na minha mesa. É isso. Viver uma vida minimalista significa que não tenho que gastar energia extra em bens que não me importam. Caramba, eu até vendi meu carro depois que comecei a trabalhar em casa. Para homens com Transtorno Bipolar, muitas vezes há sintomas de delírios e alucinações que podem ser desencadeados durante períodos de psicose.E não, você pode ter tido sentimentos de grandiosidade e superpoder durante a psicose, mas esses sentimentos não são verdadeiros. Você pode ter dito ou prometido a certas pessoas que realizaria tarefas específicas e agora percebe que não são possíveis. Isso está completamente ok. Por exemplo, uma vez entrei no escritório do Reitor da Escola de Negócios e perguntei a ele quanto eu teria que doar para dar o meu nome à Escola de Negócios. Mesmo que alguns sonhos sejam irrealistas, continuo trabalhando para alcançá-los todos os dias.
Como homens, muitas vezes sentimos a necessidade de impressionar e aumentar nosso status social para fins de acasalamento e reprodução. O status social pode ser obtido indo a uma instituição da Ivy League, possuindo uma mansão, dirigindo um carro de marca específica e / ou namorando uma mulher bonita.Pela minha experiência, somos completos, mas o mundo continuará a mantê-lo inseguro por meio de anúncios. Como homens com Transtorno Bipolar, não devemos permitir que os padrões das mulheres ditem como devemos viver nossas vidas. Como tenho transtorno bipolar, posso não conseguir trabalhar 100 horas como banqueiro de investimento ou viajar 80 horas como consultor.Isso é completamente bom. Uma coisa que aprendi com um bom amigo na Inglaterra é que não é aquele que tem mais posses que é o mais rico, mas sim a pessoa que menos precisa. O estresse costuma ser o gatilho para um episódio maníaco ou depressivo. Nosso humor já flutua diariamente. Se adicionássemos uma carreira com demandas variáveis, nossa doença pioraria. É melhor apenas relaxar. Melhor estar entediado do que estressado. O tempo livre é a pepita de ouro para a recuperação, todo o resto virá em seguida.
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