Dormir não é fácil para mim. Adormecer é uma tarefa árdua; ficar dormindo é uma conquista e acordar de manhã raramente é fácil. Por um ano antes de ser devidamente diagnosticada (após um episódio maníaco e psicótico agudo e vários dias de insônia), adquiri o hábito de dormir apenas a cada duas noites – a menos que estivesse deprimida, eu dormiria por até 20 horas por dia. Sei hoje que não consigo controlar meu humor sem controlar meu sono, mas controlar meu sono não é tão fácil quanto parece.
Não gosto de remédios para dormir, embora já os tenha tomado às vezes. Muitas vezes eles funcionam, mas não são uma solução permanente. Em busca de tal solução, baixei músicas de relaxamento e meditações guiadas que às vezes ouço enquanto tento adormecer. Eu usei técnicas de auto-hipnose, acupuntura e até livros e documentários chatos em minha busca. Mas ainda não encontrei uma cura. Então, o que está me mantendo acordada? Parte disso é meu psicológico, com certeza. Meu marido adormece com uma facilidade ridícula, mesmo no meio do dia e nas posições mais desconfortáveis. Eu o invejo e me ressinto por isso. Já é difícil jogar e virar a noite toda. É ainda mais difícil quando você é constantemente lembrado de como o sono é fácil para os outros.
Seja qual for a causa, porém, minha insônia é na maioria das vezes resultado de pensamentos acelerados e da ansiedade que eles podem induzir. Basicamente, não consigo parar de pensar e, embora às vezes possa desacelerar conscientemente meus processos de pensamento usando técnicas que aprendi na terapia, muitas vezes não consigo. Sou melhor em regular meu sono hoje do que há cinco anos, mas ainda é uma batalha constante. Talvez seja uma que eu ganhe com o tempo. Talvez não. Embora eu tenha oferecido dicas para dormir melhor em postagens anteriores do blog, ainda é algo contra o qual tenho dificuldade.
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