O sono perturbador é comum em pessoas com transtorno bipolar. Muitos têm pesadelos e até terrores noturnos, juntamente com insônia ou muito sono, dependendo se estão passando por um episódio maníaco ou depressivo.
Sonhos vívidos e pesadelos
Pesadelos são sonhos perturbadores e bem lembrados que geralmente incitam ansiedade e medo. Eles geralmente ocorrem no final da noite durante o sono REM (movimento rápido dos olhos) e fazem com que a pessoa acorde abruptamente. Alguns especialistas acreditam que os pesadelos em pessoas com transtorno bipolar podem prever mudanças de humor futuras.
Pesadelos em Crianças
Crianças com transtorno bipolar podem sofrer de pesadelos desproporcionalmente. Foram relatados sonhos de violência explícita, sangue e morte, bem como sonhos que indicam medo de abandono. É claro que a maioria das crianças ocasionalmente tem pesadelos. Crianças com transtorno bipolar, no entanto, podem apresentar esses sintomas de forma mais significativa.
Terror noturno
Terrores noturnos também são comuns em pessoas com transtorno bipolar. Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos não ocorrem durante o sono REM.
Um terror noturno não é um sonho, mas sim um despertar abrupto acompanhado de sintomas físicos como sensações de medo intenso, gritos ou espasmos, batimentos cardíacos e pressão arterial elevados, entre outros.
Durante um terror noturno, a pessoa acorda em estado de terror e normalmente fica confusa e inconsolável. Eles podem ou não se lembrar do episódio pela manhã.
Terrores noturnos são raros em adultos, mas muitos que os apresentam possuem outros problemas de saúde mental, como transtorno bipolar, depressão e ansiedade. Nesses episódios, as pessoas podem sentar-se abruptamente na cama, às vezes gritando ou se debatendo de medo. Eles parecem confusos e não reconhecem ninguém; alguns até correm do quarto em uma aparente tentativa de evitar algum mal.
Anormalidades lamictais e de sonho
Lamictal (lamotrigina) é um estabilizador de humor aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para tratar o transtorno bipolar e certos transtornos convulsivos. Previne efetivamente a recorrência / recaída de episódios de humor tanto no bipolar I quanto no bipolar II.
No entanto, algumas pessoas que tomam Lamictal podem experimentar uma variedade de efeitos colaterais relacionados ao sono, incluindo um aumento de pesadelos e sonhos anormais.
Se você acha que Lamictal está causando sonhos anormais, converse com seu médico. Lembre-se de que nunca é uma boa ideia parar de tomar de uma hora para outra ou mudar a dose de um medicamento sem primeiro consultar o seu médico.
Lidar
Os pesquisadores não sabem totalmente o que faz com que as pessoas com transtorno bipolar tenham pesadelos e terrores noturnos. O que se sabe é que a continuação desses distúrbios do sono aumenta a gravidade e a frequência dos sintomas durante os episódios maníacos e depressivos.
Ter uma boa noite de sono é essencial para viver uma vida administrável com transtorno bipolar. Se você está lutando contra distúrbios do sono, como pesadelos ou terrores noturnos, os especialistas recomendam que você faça o seguinte:
Hora de dormir
Estabeleça uma rotina para dormir. Atenha-se a um conjunto de hábitos que o ajudem a prepará-lo para o descanso todas as noites. Tome um banho, leia um livro ou ouça alguma música para acalmar seu corpo e ajudar a criar o clima para uma boa noite de sono. Criar uma rotina pode dar à sua mente algo em que se concentrar, em vez de se concentrar em suas preocupações e ansiedade.
Evite substâncias que interferem no sono
Evite substâncias que interferem no sono. Algumas substâncias como a cafeína o impedem de dormir, enquanto outras, como o álcool ou a maconha, podem ajudá-lo a adormecer, mas podem afetar a qualidade do seu sono. Evite tudo para um sono mais reparador.
Exercício
Pratique exercícios regularmente. O exercício ajuda a manter uma boa saúde. Mas se for feito tarde da noite, pode interferir significativamente na sua capacidade de adormecer e permanecer dormindo, especialmente se você vive com transtorno bipolar. Os exercícios no início do dia, por outro lado, podem ajudar a manter um sono saudável.
Peça ajuda médica
Converse com seu médico. Se você está preocupado com a frequência de seus pesadelos ou terrores noturnos, marque uma consulta com seu médico. Você também pode perguntar ao seu médico se algum dos medicamentos que está tomando (com receita ou sem) causa problemas de sono como efeito colateral e se uma opção alternativa pode ser mais adequada.
Uma palavra de VerywellMind
O sono adequado é essencial para a saúde mental e física, e a pesquisa sugere que o sono ruim pode contribuir para recaídas no transtorno bipolar. Portanto, se você tiver sonhos vívidos, converse com seu médico sobre isso. Alguns medicamentos podem ajudá-lo a ter uma noite de sono mais tranquila.
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