O transtorno bipolar pode limitar nossa capacidade de trabalhar no dia-a-dia ou até mesmo de jeito nenhum. Precisamos lembrar o que podemos controlar e ser honestos sobre nossas habilidades e desejos ao decidir se e como devemos trabalhar.
Tempo e trabalho com transtorno bipolar
Levei 12 horas para sentar e trabalhar hoje. Isto não é um erro de digitação.
Se você vive com um distúrbio mental ou qualquer outra coisa, como um ferimento na cabeça, que afeta sua capacidade de trabalhar, o tempo é seu amigo.
A linha do tempo com a qual VOCÊ trabalha NÃO será a linha do tempo que o mundo “normal” segue.
E se esse pensamento veio à sua mente agora:
“Mas, Julie, todo mundo tem lutas! Você não é o única!”
… por favor, não diga isso a alguém com doença cerebral ou lesão cerebral.
Bipolar e os requisitos para trabalhar
Nada se compara a essas doenças, pois são invisíveis e muitas vezes silenciosas. Nós lutamos muito mais do que pessoas que vivem com cérebros não afetados por problemas de saúde mental ou lesões. Muito mais.
Voltando ao assunto em questão … as mãos que a maioria de nós precisa para trabalhar estão bem. Nossos corpos geralmente funcionam. Podemos andar, falar e até pensar, mas o trabalho produtivo costuma ser ilusório.
Trabalho é uma combinação de ideias, desejo e ação física para completar o trabalho.
Lesões e doenças cerebrais afetam as três áreas ao mesmo tempo. Esta é uma das razões pelas quais tantas pessoas com dificuldades relacionadas ao cérebro acham tão difícil trabalhar.
A resposta?
Mudar a forma como você trabalha, onde trabalha, com quem trabalha e o cronograma de seu trabalho.
Em outras palavras, você pode ter que mudar tudo!
Você quer mudar?
A questão é: você quer trabalhar o suficiente para fazer todo o TRABALHO necessário para funcionar? Nem todos podem ou querem fazer essas mudanças, mas se você é como eu e o trabalho é o seu amor na vida, e você QUER continuar trabalhando, aqui estão minhas estratégias:
# 1 Quebrar tudo e aceitar o tempo que leva
Os projetos são concluídos aos poucos e são concluídos quando são concluídos!
Isso se refere a escrever romances, reformar o banheiro, cuidar do paisagismo e qualquer outra coisa que pareça impossível.
Isso não significa que eu não trabalho diligentemente em algo. Na verdade, uma grande parte da minha vida profissional é gasta observando, pensando e tomando notas para que eu possa estar pronto para quando minha capacidade de trabalho for mais forte.
O que significa é que eu não posso trabalhar de uma forma que pessoas com cérebro capaz possam trabalhar. Por exemplo, a limpeza de uma sala é feita em pequenas seções, ao longo de dias. Um projeto que eu poderia fazer em 30 minutos se estivesse bem pode levar quatro dias para ser concluído! Mas eu prefiro levar quatro dias e fazer isso do que NUNCA fazer e ser dura comigo mesma.
Tenho que criar prazos para mim mesmo, especialmente quando estou trabalhando com outras pessoas, pois isso provavelmente adiciona o triplo do tempo que normalmente levaria para fazer algo se não estivesse doente.
# 2 Seja honesto sobre suas habilidades
Eu sou incrivelmente honesta sobre minhas deficiências relacionadas ao trabalho quando começo um novo emprego. Eu sei como pode ser frustrante trabalhar comigo. Vivo com tantos sintomas que surgem no ambiente de trabalho. As pessoas podem viver com eles ou não.
Tenho que trabalhar com pessoas compreensivas e gentis. Isso limita minhas relações de trabalho, mas há muitas pessoas boas no mundo, e tive a sorte de trabalhar com algumas delas.
#3 Lidar com Comparação, Luto e Se cobrar muito
Eu lido com tristeza, dor e perda em torno do tema do trabalho quase todos os dias. Eu parei de me comparar com os outros. Eu não posso fazer o que eles fazem. Eu daria tudo para ter quatro horas de trabalho por dia. Isso seria um milagre para mim.
Só podemos trabalhar com o que nosso cérebro nos permite. Podemos nos esforçar? Sim, mas apenas se não nos deixar muito doentes para trabalhar!
Este é o nosso dilema. Eu escolho ir devagar comigo mesmo quando possível.
Fazendo o necessário para fazer o que você ama – se você puder e quiser
Vivo com transtorno bipolar e um ferimento na cabeça. Ambos afetam profundamente minha capacidade de trabalho. E não no bom sentido. Nos últimos 20 anos, eu modifiquei minha vida em todos os sentidos para fazer meu trabalho, porque eu o amo muito.
Se ler isso o faz dizer a si mesmo: “Eu realmente não amo tanto trabalhar.” Então a incapacidade é uma opção muito boa.
Se ler isso te faz dizer: “Sinto tanta falta de trabalhar, farei de tudo para começar de novo”, as ideias neste post podem ser úteis.
Não se esqueça do que você pode controlar
Como você trabalha, onde trabalha e com quem trabalha depende de você.
Se você está em uma situação que odeia e isso o está deixando doente, comece hoje a ter um plano para estar em um lugar diferente no próximo ano.
Você vai notar que eu disse “próximo ano” e não “próximo mês”.
Eu realmente quero dizer isso quando digo que planejo com bastante antecedência para trabalhar!
Eu levo horas apenas para me preparar para o trabalho é minha realidade diária. É uma escolha. Gosto da sensação que tenho quando concluo algo.
Se podemos ou não colocar esse tipo de esforço – ou mesmo se queremos – é algo que cada um de nós precisa avaliar por si mesmo.
Julie
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