É importante reconhecer que viver com transtorno bipolar é uma experiência diferente para cada pessoa, com complexidades como transtornos co-ocorrentes.
O transtorno bipolar difere de pessoa para pessoa. Os mesmos medicamentos não funcionam para todos nós, nem todos temos o mesmo tipo de bipolar. As questões da recuperação da saúde mental são muito complexas. Então, as “coisas” que funcionaram para mim; pode não funcionar para você. É por isso que precisamos um do outro. Corporativamente, temos respostas uns para os outros à medida que encorajamos uns aos outros e compartilhamos o que “funciona” para nós como indivíduos que vivem bem, apesar de nosso transtorno bipolar.
Quando você e eu nos conectamos, nos capacitamos a viver bem, apesar de quaisquer possíveis batalhas diárias com nossa doença. Individualmente, nenhum de nós tem todas as respostas. Mas, juntos, temos respostas um para o outro. Corporativamente, temos respostas uns para os outros à medida que encorajamos uns aos outros e compartilhamos o que “funciona” para nós, individualmente, em viver bem, apesar de nosso transtorno bipolar.
Sempre me preocupa quando todo mundo está falando sobre doença / saúde mental e generalizando isso, simplificando ao ponto onde todos estão agrupados.
Com isso, o público nem mesmo começa a entender as complexidades e os desafios de cada indivíduo em lidar com a situação e experiências particulares de sua vida, além de ter uma doença mental.
Alguns de nós têm apenas um diagnóstico; transtorno bipolar. Outros de nós têm a complexidade de distúrbios concomitantes que alguns agora chamam de “complexos” em vez de coocorrentes. Apenas o transtorno bipolar por si só é suficiente para tornar a vida muito complexa às vezes. Mas, além disso, um transtorno de personalidade limítrofe e agora é ainda mais complexo. Ao observar amigos meus que sofrem de transtorno de personalidade, muito trauma infantil e transtorno bipolar, descobri que sua luta pelo bem-estar é agravada muitas vezes enquanto eles lutam para viver bem, apesar de vários problemas de saúde mental.
No entanto, acredito que existem alguns princípios gerais de “viver bem” que são verdadeiros para a maioria, senão para todos, de nós. Eu gostaria de compartilhar cinco deles. Esta lista não é exaustiva, mas alguns dos “princípios” que acredito podem ser universais para todos nós:
# 1 Para viver bem, devemos ter disciplina
Para alcançar algum nível de bem-estar em nossas vidas, você e eu devemos ser disciplinados para fazer as coisas que nos movem em direção ao bem-estar e nos mantêm bem. Esta é uma escolha. Por mais que odeie ser disciplinado, escolho me disciplinar diariamente para viver bem, apesar do transtorno bipolar.
# 2 Para viver bem, você e eu precisamos de outras pessoas em nossas vidas.
Você e eu somos feitos para a comunidade. O isolamento não ajudará nenhum de nós a viver bem. Se você alienou todas as pessoas em sua vida e está sozinho, então eu o encorajo fortemente a procurar um especialista certificado de apoio de pares e / ou um grupo de apoio de saúde mental liderado por pares e / ou terapia de grupo liderada por um terapeuta profissional. Você precisa de outras pessoas.
# 3 Para viver bem, você e eu devemos nos comprometer com algumas das tarefas mais difíceis que já realizamos em nossas vidas.
Viver bem, apesar da bipolaridade e de quaisquer outros problemas que você possa enfrentar, é DIFÍCIL, mas vale a pena. É um trabalho difícil que às vezes deve ser feito momento a momento, dia a dia.
# 4 Para viver bem, você e eu devemos ter esperança em nosso futuro ou desistiremos.
A desesperança surge quando alguém acredita que não tem futuro. Optar por acreditar que sua vida tem propósito e significado é a chave para superar o desespero. Se você é uma pessoa de fé, é aqui que sua convicção se torna a chave. A fé dá esperança porque diz que a vida, cada vida, tem sentido e propósito. Pessoa de fé ou não, sua vida é importante. Sua vida tem sentido. Com a dor e a mágoa de sua vida, você tem o poder de fortalecer os outros apenas contando sua história. Contar sua história para outras pessoas que também estão nessa jornada dá um propósito à sua vida. Isso é um futuro. E isso dá esperança. Nunca desista. Cada um de nós precisa de você. Você tem algumas respostas para alguns de nós em nossa jornada em direção ao bem-estar.
# 5 Para viver bem, você e eu temos que escolher procurar as pepitas de ouro nas “pilhas de bosta” da vida
Há muita bosta na vida. Ninguém passa pela vida sem dor e fraqueza em vários graus. Quando você e eu deixamos de lado nossas expectativas de vida, isso nos permite encontrar as “pepitas de ouro”, os forros de prata, mesmo nos momentos mais difíceis. Parte disso significa que você e eu nunca devemos perder nosso senso de humor sobre como a vida e os outros podem ser patetas!
Portanto, ofereço esses cinco princípios para o bem-estar que acredito serem alguns dos princípios fundamentais para uma vida de bem-estar. Eles são simples. Mas, muito importante e difícil de fazer às vezes. Eu adoraria ouvir sua opinião sobre eles. E também adoraria ouvir de você sobre as coisas que você fez e continua a fazer que o ajudam a viver bem, apesar de ter transtorno bipolar. É fácil de fazer, basta enviar o que você faz ou fez e nós adicionaremos à lista!
Enquanto isso, continue procurando essas pepitas de ouro!
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