Aplicativos para transtorno bipolar
Há uma grande variedade de mecanismos de enfrentamento que podem ser usados para lidar com o transtorno bipolar. Fazer exercícios, sair com entes queridos e jogar são alguns ótimos mecanismos de enfrentamento. No entanto, agora temos acesso a ainda mais, graças aos avanços da tecnologia. Nossos telefones têm inúmeros aplicativos para escolher que podem ajudá-lo a lidar com os sintomas do transtorno bipolar (é claro, junto com a ajuda de um profissional de saúde mental).
iMoodJournal
Com o transtorno bipolar, é comum manter um diário de humor para registrar quaisquer alterações de humor que você possa ter como parte do processo de tratamento. Este aplicativo permite que você acompanhe vários humores por dia usando uma escala qualitativa de 10 etapas. Você também pode ativar hashtag para filtrar sua pesquisa posteriormente, quando for analisar seu humor ao longo do tempo. Este aplicativo custa US $ 2,99 nos EUA e R$ 10,99 no Brasil.
aiMei
Este aplicativo faz uma ampla variedade de coisas que podem ajudar no transtorno bipolar, especificamente no que diz respeito a como os sintomas afetam seus relacionamentos pessoais. De acordo com a Healthline, “aiMei é um aplicativo de construção de inteligência emocional que visa sua autoconsciência, consciência social, autogestão e gerenciamento de relacionamento por meio de rastreamento de humor, testes de personalidade, definição de metas e feedback anônimo de seus amigos”.
O chat é alimentado por IA, então parece que você está falando com uma pessoa real. O aplicativo então usa os resultados para registrar onde você está nas quatro áreas da inteligência emocional. Ele usa esses resultados para ajudá-lo a definir metas de como você pode melhorar. aiMei é um aplicativo gratuito.
Medisafe
Manter o controle de seus medicamentos é muito importante durante o tratamento para o transtorno bipolar. Medisafe é um aplicativo que ajuda você a controlar seus medicamentos. Este aplicativo funciona como um lembrete e pode ajudar a informar quais medicamentos você precisa tomar e a que horas deve tomá-los. Este aplicativo também ajuda a lembrar quando você precisa reabastecer suas receitas e identifica quaisquer drogas / substâncias que podem interagir com seu medicamento. Este aplicativo é gratuito, mas inclui compras no aplicativo.
MoodLog
MoodLog é outro aplicativo disponível no Android que ajuda você a registrar seu humor. Também pode ajudá-lo a controlar outros sintomas que podem estar relacionados ao seu humor (dores de cabeça, ansiedade, náuseas, etc.). Além disso, você pode marcar a gravidade de cada um dos sintomas; isso lhe dará uma imagem mais precisa do seu humor e de como ele muda com o tempo. O aplicativo também pode lembrá-lo de criar seu registro do dia. Este é um aplicativo gratuito com compras no aplicativo.
eMoods
eMoods é outro aplicativo criado para monitorar seu humor ao longo do tempo. Ajuda a rastrear sintomas psicóticos, sintomas depressivos, irritabilidade e sintomas maníacos. Também pode ajudar a rastrear a gravidade de cada um desses sintomas. Sua entrada é codificada por cores em um calendário mensal. Isso torna mais fácil identificar como seu humor mudou (ou não mudou) ao longo do tempo. Você também pode exportar este relatório mensal, permitindo que você compartilhe as informações com seu médico e / ou terapeuta. Este é um aplicativo gratuito com compras no aplicativo.
Breathe2Relax
A ansiedade pode ser um subproduto dos sintomas do transtorno bipolar. Este aplicativo ajuda com a respiração profunda, o que pode ajudar com os sintomas de ansiedade. O aplicativo pode ser integrado a um smartwatch vestível para ajudar a monitorar sua frequência cardíaca durante o exercício respiratório. Isso ajuda a medir a eficácia do exercício. Este é um aplicativo gratuito.
BrainWave Tuner
Este aplicativo está disponível apenas para iPhone. Ele usa padrões de ondas sonoras, juntamente com ruído branco ou sons relaxantes. Esses padrões de ondas sonoras ajudam a guiar as ondas cerebrais. Diferentes ondas cerebrais tendem a estar associadas a diferentes estados de espírito. Isso pode não funcionar para todos, mas encontrar um lugar tranquilo e agradável onde você possa sentar e ouvir tende a ser a melhor maneira de usá-lo. O aplicativo custa US $ 3,99 na App Store.
Outros aplicativos de ruído branco
Às vezes, adormecer com transtorno bipolar pode ser extremamente difícil. O ruído branco ou qualquer ruído relaxante na repetição às vezes pode ajudar a acalmá-lo e a adormecer. Existem muitas opções para aplicativos de ruído branco na Google Play Store e na App Store da Apple. Eles tendem a variar de grátis a alguns dólares.
Uso de aplicativos em conjunto com o tratamento
Esses aplicativos sozinhos não são capazes de tratar todos os sintomas do transtorno bipolar. Considere esses aplicativos como opções para adicionar ao seu plano de tratamento. Para serem bem sucedidos, eles precisam estar associados a um plano de tratamento estabelecido por um profissional de saúde mental (medicamentos e / ou terapia).
Se você está procurando algo para adicionar ao seu plano de tratamento, para ajudá-lo a acompanhar seu progresso ou diminuir / monitorar seus níveis de estresse, alguns desses aplicativos para transtorno bipolar podem ser uma ótima escolha para você.
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