A hipomania pode ser fácil de ignorar – muitas vezes se disfarça de alegria, ambição e produtividade. É por isso que reconhecer as “bandeiras vermelhas” da sua hipomania é essencial.
Porque eu tenho transtorno bipolar, eu não sinto o mundo como todo mundo faz. Meus altos são como um jato quebrando a barreira do som. Meus baixos são semelhantes a detritos no fundo da Fossa das Marianas. Esses extremos são fáceis de reconhecer, mas e quanto à hipomania? É uma forma menor de mania e é sorrateira. É ótimo, e muitas vezes se disfarça de felicidade.
Quando eu sou hipomaníaco, a música soa bonita, a comida é deliciosa, e acredito que todo mundo me ama. Eu acho que sou invencível. Eu freqüentemente me recuso a aceitar quando estou hipomaníaco. Eu me convenço e insisto para os outros que estou feliz. Mas isso é uma ilusão. A hipomania não é uma emoção. É um desequilíbrio químico como a depressão ou a ansiedade. E a alegria que o acompanha é falsa. É uma miragem induzida pela química cerebral que está fora de sintonia.
A hipomania pode ser fácil de ignorar. Muitas vezes se disfarça de alegria, ambição, produtividade e paixão. Como a hipomania é boa, é tentador recusar o tratamento. É um sentimento bom que vicia e, como todos os vícios, é perigoso e insalubre.
A hipomania nunca dura. É apenas uma parada no caminho da mania. A mania é assustadora e pode ser fatal. Quando sou maníaco, minha mente corre tão rápido que não consigo pensar ou dormir, e tomo decisões impulsivas perigosas e potencialmente fatais. Eu terminei relacionamentos e prejudiquei a mim mesmo no meio da mania. As tendências suicidas aumentam quando a mania é jogada na mistura.
Eu identifiquei minhas bandeiras vermelhas de hipomania. Seus sintomas podem ser diferentes, e incentivo você a descobrir quais comportamentos são indicadores para você.
Distúrbios do sono
Interrupção no meu ciclo de sono é o primeiro sinal de que as coisas no meu cérebro estão ficando descontroladas. O sono regulado é uma das técnicas de autocuidado mais importantes para o transtorno bipolar. A irregularidade do sono me joga fora do fundo do poço. E é um ciclo vicioso. Se eu dormir menos por alguns dias, isso pode provocar hipomania. Por sua vez, a hipomania me faz dormir menos. Eu acordo antes do despertador com idéias zunindo em minha cabeça como um enxame de abelhas. Eu sei que sou hipomaníaco quando me sinto mais energizado, embora tenha dormido menos.
Excesso de confiança
Quando eu estou hipomaníaco, eu falo com todo mundo, desde o caixa do banco até o sem-teto que quer apenas US $ 1. Eu converso incessantemente com todos que encontro se querem falar comigo ou não. Eu acho que o mundo inteiro quer ouvir cada pensamento meu porque eu sou apenas aquele cara interessante. Esse excesso de confiança é uma revelação que eu sou hipomaníaco.
Sem escutar
Quando estou lutando com a hipomania, outro sinal revelador é o meu discurso. Eu faço a maior parte da conversa em situações sociais e não escuto. É quase impossível esperar que alguém termine uma frase. Eu constantemente interrompo porque acho que as pessoas demoram muito para chegar ao ponto.
Gastando dinheiro que eu não tenho
Adoro fazer compras, mas quando estou com hipomania, adoro demais. Eu sei que algo está errado no meu cérebro se eu perder minha capacidade de controlar meus gastos. Quando de repente eu acredito que preciso de 6 caros vestidos pretos de festa ou eu simplesmente preciso ter 12 tipos de hidratantes faciais de coco, é óbvio que devo estar hipomaníaco.
Não comer o suficiente
Quando estou hipomaníaco, perco o apetite. Minhas necessidades nutricionais não são atendidas. Muitas vezes leva à perda de peso que, para mim, é particularmente perigosa, porque eu também luto com um distúrbio alimentar. Minha hipomania alimenta minha anorexia e meu distúrbio alimentar pioram minha hipomania. Isso tem efeitos físicos e psicológicos danosos a longo prazo. Pode até ser fatal. Se eu me encontro perdendo peso e me sentindo melhor apesar de pular refeições ou passar dias sem comer, eu sei que estou hipomaníaco.
Hipersensibilidade a estímulos externos
Quando estou hipomaníaca as cores ficam mais brilhantes, os cheiros mais picantes e até os ruídos mais leves podem ser ensurdecedores. Do cheiro de perfume ao som de uma sirene ao longe, quando estou hipomaníaca, tenho mais consciência do que está ao meu redor. Esta constante estimulação sensorial pode ser esmagadora.
Irritabilidade
A sobrecarga sensorial que mencionei anteriormente irrita meus nervos quando estou hipomaníaca. Até o som mais fraco como um espirro faz minha pele arrepiar. Imagine ser forçado a usar um suéter de lã que coça e não conseguir tirá-lo. É o que parece fisicamente ser hipomaníaco. Muitas vezes fico irritada e meu temperamento se inflama facilmente. Eu briguei com as pessoas que me importam quando estou nesse estado, e isso coloca uma pressão sobre meus relacionamentos.
Exigindo “justiça”
Uma vez eu perdi seis horas no telefone com um escritório financeiro do hospital e minha companhia de seguros de saúde discutindo sobre uma conta que eu achava injusta. No final, perdi. Eu tive que pagar a conta de qualquer maneira. E eu perdi quase um dia inteiro porque eu simplesmente não conseguia me livrar da ideia de que era injusto me cobrar tanto por um procedimento médico de rotina. Em meu prejuízo, a hipomania tomou conta do meu dia e o arruinou.
Negação e defesa
A pior parte da hipomania é a minha recusa em admitir que sou hipomaníaco. Eu nego nego nego. Quando alguém na minha rede de apoio – como a minha mãe, que não apenas sabe que tenho transtorno bipolar, mas também é psicoterapeuta – expressa preocupação, eu digo para ela que ela está errada. Eu não posso te dizer quantas vezes eu disse, “estou bem” quando eu soube que no fundo, eu realmente não estava.
Fui diagnosticado em 2002. Eu costumava ignorar os sinais de alerta da hipomania. Agora, quando me vejo experimentando qualquer um desses sintomas, eu aceito e peço ajuda. Eu também devo estar disposto a ouvir o feedback dos outros quando eles me vêem voando muito alto.
Eu tenho um psicoterapeuta e um psiquiatra que me ajudam a ficar de olho no meu humor e comportamento. Eu abri o jogo com meus amigos e familiares sobre o meu transtorno bipolar. Eles sabem quais sintomas devem ser observados. Eu fiz contratos verbais com pessoas de quem estou próximo, para me dizer quando eles vêem meu humor mudar. O objetivo final é ouvi-los. Eu, como tantas outras pessoas com transtorno bipolar, preciso de feedback externo. A falta de autoconsciência que vem com essa doença exige observação e comunicação externas.
Porque eu tenho transtorno bipolar, eu nunca abaixei minha guarda. Se começo a me sentir feliz, mesmo que minha reação seja justificável, questiono minhas emoções. Uma vez que reconheço os sinais de aviso, admito que posso estar hipomaníaco e peço ajuda aos meus profissionais de saúde. A hipomania pode ser reduzida e recuperada com muito mais facilidade do que a mania completa. Embora possa ser tentador ignorar a hipomania, devo estar disposto a reconhecê-la se quiser permanecer saudável.
Deixe um comentário